Հայերեն
1 $ = 0 ֏, 1 = 0 ֏, 1 = 0 ֏
ՔԱՂԱՔԱԿԱՆՈՒԹՅՈՒՆ ՀԱՍԱՐԱԿՈՒԹՅՈՒՆ ՄՇԱԿՈՒՅԹ ՍՊՈՐՏ ՄԱՄՈՒԼԻ ՏԵՍՈՒԹՅՈՒՆ ՏՆՏԵՍՈՒԹՅՈՒՆ ՖՈՏՈ ՎԻԴԵՈ ՎԵՐԼՈՒԾՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐ ՊԱՏՄՈՒԹՅԱՆ ԱՅՍ ՕՐԸ ՄԻՋԱԶԳԱՅԻՆ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾ ԻՐԱՎՈՒՆՔ


Ինչ մրգեր եւ հատապտուղներ պետք է օգտագործել շոգին

ՀԱՍԱՐԱԿՈՒԹՅՈՒՆ

Հապալասը, մոշն ու ազնվամորին լավագույն հատապտուղներն են, որոնք աահպանել ակտիվությունն ու առողջությունը: Այսպիսի կարծիք է հայտնել կլինիկական սննդաբան Վիկի Պետերսենը (ԱՄՆ):

Digital Journal-ը հայտնում է, որ հապալասը, մոշն ու ազնվամորին հակաօքսիդիչների հարուստ աղբյուր են, որոնք օրգանիզմի բջիջները պաշտպանում են վնասումներից, ինչպես նաեւ կարգավորում են արյան մեջ գլյուկոզայի եւ ինսուլինի ցուցանիշները:

Գլյուկոզայի քանակի վրա դրականորեն է ազդում խնձորը, որը նաև բարելավում է աղիքային միկրոֆլորան: Պետերսենը նշում է, որ խնձոր ընտրելուն պետք է ուշադիր վերաբերվել, քանի որ այդ միրգը հաճախ հագեցած է լինում պեստիցիդներով:

Առողջ մարսողության համար, մասնագետի կարծիքով, շատ օգտակար է նաեւ բանանը: Այն հարուստ է պրեբիոտիկներով եւ բջջանյութով, ընդ որում՝ որքան կանաչ է բանանը, այնքան շատ օսլա է այն պարունակում եւ ավելի օգտակար է աղիների համար:

Մեկ այլ օգտակար միրգ փորձագետը համարում է ավոկադոն, որում շատ բջջանյութ եւ օմեգա-3 ճարպաթթուներ կան, որոնք այս պտուղը շատ սննդարար են դարձնում եւ նպաստում են քաշի նվազմանը: Բացի այդ, ավոկադոյի մեջ պարունակվող հակաօքսիդիչներն աջակցում են սրտի գործառույթին:

Պետերսենը խորհուրդ է տալիս շոգ եղանակին օգտագործել նարինջ, որը, բացի վիտամին C-ից, հարուստ է վիտամին B-ով եւ կալիումով: Այս տարրերի համադրությունը նվազեցնում է բորբոքային պրոցեսների ինտենսիվությունը, նորմալացնում արյան ճնշումը եւ դրականորեն ազդում արյան մեջ շաքարի մակարդակի վրա: Մասնագետը նկատել է, որ խորհուրդ է տալիս նարինջը ուտել, ոչ թե այս մրգերից ստացված հյութը խմել, քանի որ հյութի պատրաստման ժաքմանակ շատ օգտակար հատկություններ կորչում են:

Պետերսենը հավելել է, որ անհրաժեշտ է օրական 2-3 անգամ մրգեր ու հատապտուղներ ուտել, որպեսզի դրանց օգտակար ազդեցությունն ավելի ուժեղ լինի:

Historical Dates ՊԱՏՄՈՒԹՅԱՆ ԱՅՍ ՕՐԸ
COVID-19-ը հանգեցրել է պատերազմի ժամանակներից ի վեր կյանքի տևողության առավելագույն կրճատման Լույս չի լինելուՓափագում է դեսպան դառնալ. «Փաստ»«Հրապարակ». Փաշինյանը պատերազմից մեկ տարի անց էլ չի հաղթահարում վախերըՄակունցի վախերն ու անհանգստությունները. «Փաստ»«Հրապարակ».ՔՊ-ն չի պատրաստվում «Հայաստան» դաշինքի թեկնածու Արթուր Ղազինյանին ընտրել փոխնախագահի պաշտոնումՈչ մի պաշտոն՝ առանց ՔՊ-ացման. «Փաստ»Սիրիայի հյուսիսում իրավիճակը սրվում է. Ստեփան ԴանիելյանԾանոթ ու միարժամանակ անհայտ … խաղ ԳոԱդրբեջանական զինծառայողները երեկվանից հրդեհներ են գցում ՀՀ Գեղարքունիքի մարզի գյուղերի հարևանությամբ. ՄԻՊՈրպես դաշնակիցներ՝ մենք միշտ պատրաստ ենք ուս տալ և անում ենք դա․ Ռուսաստանի դեսպանատուն«Ողբերգական վիճակ է. Հայաստանն Էրմենիստան է դառնում». Էդուարդ ՇարմազանովՓորձագետ. Հայաստանի իշխանությունները գործում են Ադրբեջանի շահերից ելնելովԵրևանում տարբեր գերեզմանոցներից դանակահարված վիճակում հիվանդանոցներ են տեղափոխվել քաղաքացիներԼույս չի լինի Երևանի և մարզերի նշված հասցեներումԻնչի՞ մասին են առայժմ շշուկով խոսում Բաքուն, Երևանը, Մոսկվան և ԱնկարանԻրենք շատ լավ հասկանում են, որ իրենց իշխանության հարատևման շուրջ այս որոշակի բարենպաստ մթնոլորտը հավերժ չէ. ՔաղաքագետԱզգերի ինքնորոշման սկզբունքն օրակարգում է, շարունակելու ենք պայքարը տարածքային ամբողջականության համար. Արցախի նախագահՄարտիրոսված տղաներն ակնկալում են ոչ այնքան հարգանք հանդեպ իրենց հիշատակի, որքան վրեժխնդրություն․ Սենոր Հասրաթյան Մենք կշարունակենք աջակցություն ցուցաբերել ԼՂ-ից տեղահանված անձանց. ՄԱԿ-ի հայաստանյան գրասենյակ35 ժամ գազ չի լինիԱրդյոք դավաճանությո՞ւն չէր, պատերազմից առաջ թվով հինգ մարտական զորամասերի կրճատումը․ Սայաթ ՇիրինյանՀՀ ՊՆ-ն հայտարարություն է տարածելէրեխեք ջան՝ ներողություն եմ ասում ծնկի եկած. Գեղամ ՆազարյանԻնչո՞վ է օգտակար տանձը COVID-19 ունեցող մարդկանց երկու խմբի բուժման նոր մոտեցում են առաջարկում Նոր պաշտոնանկություն Նիկոլ Փաշինյանի որոշմամբՍեպտեմբերի 30-ին, հոկտեմբերի 1-ին հնարավոր է կարճատև անձրև և ամպրոպ Վրաստանը մտադիր է Հայաստանի և Ադրբեջանի միջև երկխոսության «Թբիլիսյան հարթակ» ստեղծել. Ղարիբաշվիլի Թուրքիայի հետ հարաբերությունների կարգավորման համար Հայաստանը նոր Սահմանադրություն պետք է ընդունի. Ալիև Դոլարի փոխարժեքը մի փոքր աճել է. եվրոն շարունակում է էժանանալ Ջուր չի լինելու նշված հասցեներումԿարիերայի վերջում Ռոնալդուն ցանկանում է մարզչական աշխատանք սկսել «Մանչեսթեր Յունայթեդում» Թուրքը սրիկա է, ոնց կարելի է վստահել արնախում ժողովրդին, ինչի՞ հաշվին թուրքերի հետ խաղաղ ապրենք. զոհված զինծառայողի հայր (տեսանյութ) Ալիևը հայտարարել է, որ զանգվածային աշխատանքներ են սկսվել «Զանգեզուրի միջանցքի» ստեղծման ուղղությամբ Լիլիթ Մակունցի թեթև ձեռքով Աննա Նաղդալյանը չի դարձել ԱՄՆ դեսպանատան աշխատողԱՄՆ պետդեպը խոստանում է Թուրքիայի նկատմամբ նոր պատժամիջոցներ կիրառել Ֆրանսիան ջանք չի խնայի, որ նպաստի կողմերի միջև երկխոսության վերսկսմանը. դեսպանություն Երևանի հետ հարաբերությունների կարգավորմանն ուղղված ցանկացած քայլ Անկարան կձեռնարկի Բաքվի հետ քննարկմամբ. Չավուշօղլու Փաշինյանի իշխանությունը հաճույք է ստանում խոշտանգումներից Կենսաբանը նշել է գործոնները, որոնք մեծացնում են «Քովիդ-19»-ից մահանալու վտանգը COVID-19-ի դեմ պատվաստվել է ավելի քան 408.000 մարդ Արցախի հայերի ֆիզիկական անվտանգության և կյանքի իրավունքի երաշխավորումն անհնար է Ադրբեջանի իրավասության ներքո. ՀՀ ԱԳՆ 55-ամյա քաղաքացին վիճաբանության ընթացքում խոհանոցային դանակով սպանել է հարևանին Երբ իշխանությունը բացակա է պետությունիցՌուս խաղաղապահներն ապահովել են ավելի քան 500 տոննա խաղողի հավաքման աշխատանքների անվտանգությունը Լեռնային Ղարաբաղում. ՌԴ ՊՆ ԱՀԿ-ն կվերսկսի կորոնավիրուսի ծագման հետաքննությունը Մեր թշնամին ոչ մի խաղաղության մասին չի ուզում խոսելԻրականացվել է էթնիկ զտումների ու ցեղասպան քաղաքականություն․ մինչ օրս պատերազմական հանցանքի որևէ կատարող չի պատժվել․ ՄԻՊ «Ադրբեջանում չկա «Լեռնային Ղարաբաղ» անունով վարչական տարածք, ղարաբաղյան հակամարտությունն անցյալում է մնացել». Ալիև
Ամենադիտված