Русский
1 $ = 0 ֏, 1 = 0 ֏, 1 = 0 ֏
ՔԱՂԱՔԱԿԱՆՈՒԹՅՈՒՆ ՀԱՍԱՐԱԿՈՒԹՅՈՒՆ ՄՇԱԿՈՒՅԹ ՍՊՈՐՏ ՄԱՄՈՒԼԻ ՏԵՍՈՒԹՅՈՒՆ ՏՆՏԵՍՈՒԹՅՈՒՆ ՖՈՏՈ ՎԻԴԵՈ ՎԵՐԼՈՒԾՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐ ՊԱՏՄՈՒԹՅԱՆ ԱՅՍ ՕՐԸ ՄԻՋԱԶԳԱՅԻՆ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾ ԻՐԱՎՈՒՆՔ


Ինչ մրգեր եւ հատապտուղներ պետք է օգտագործել շոգին

ՀԱՍԱՐԱԿՈՒԹՅՈՒՆ

Հապալասը, մոշն ու ազնվամորին լավագույն հատապտուղներն են, որոնք աահպանել ակտիվությունն ու առողջությունը: Այսպիսի կարծիք է հայտնել կլինիկական սննդաբան Վիկի Պետերսենը (ԱՄՆ):

Digital Journal-ը հայտնում է, որ հապալասը, մոշն ու ազնվամորին հակաօքսիդիչների հարուստ աղբյուր են, որոնք օրգանիզմի բջիջները պաշտպանում են վնասումներից, ինչպես նաեւ կարգավորում են արյան մեջ գլյուկոզայի եւ ինսուլինի ցուցանիշները:

Գլյուկոզայի քանակի վրա դրականորեն է ազդում խնձորը, որը նաև բարելավում է աղիքային միկրոֆլորան: Պետերսենը նշում է, որ խնձոր ընտրելուն պետք է ուշադիր վերաբերվել, քանի որ այդ միրգը հաճախ հագեցած է լինում պեստիցիդներով:

Առողջ մարսողության համար, մասնագետի կարծիքով, շատ օգտակար է նաեւ բանանը: Այն հարուստ է պրեբիոտիկներով եւ բջջանյութով, ընդ որում՝ որքան կանաչ է բանանը, այնքան շատ օսլա է այն պարունակում եւ ավելի օգտակար է աղիների համար:

Մեկ այլ օգտակար միրգ փորձագետը համարում է ավոկադոն, որում շատ բջջանյութ եւ օմեգա-3 ճարպաթթուներ կան, որոնք այս պտուղը շատ սննդարար են դարձնում եւ նպաստում են քաշի նվազմանը: Բացի այդ, ավոկադոյի մեջ պարունակվող հակաօքսիդիչներն աջակցում են սրտի գործառույթին:

Պետերսենը խորհուրդ է տալիս շոգ եղանակին օգտագործել նարինջ, որը, բացի վիտամին C-ից, հարուստ է վիտամին B-ով եւ կալիումով: Այս տարրերի համադրությունը նվազեցնում է բորբոքային պրոցեսների ինտենսիվությունը, նորմալացնում արյան ճնշումը եւ դրականորեն ազդում արյան մեջ շաքարի մակարդակի վրա: Մասնագետը նկատել է, որ խորհուրդ է տալիս նարինջը ուտել, ոչ թե այս մրգերից ստացված հյութը խմել, քանի որ հյութի պատրաստման ժաքմանակ շատ օգտակար հատկություններ կորչում են:

Պետերսենը հավելել է, որ անհրաժեշտ է օրական 2-3 անգամ մրգեր ու հատապտուղներ ուտել, որպեսզի դրանց օգտակար ազդեցությունն ավելի ուժեղ լինի:

Historical Dates ՊԱՏՄՈՒԹՅԱՆ ԱՅՍ ՕՐԸ
В Араратской области произошло убийство В Армении за сутки зарегистрировано 1863 новых случая заражения коронавирусом Камо Варданян посетил раненых военнослужащих ИГ взяло на себя ответственность за взрыв в афганской мечети В резиденции президента РА состоялась церемония присяги судей Глава Генштаба ВС Ирана посетит Россию ЧМ-2022։ Победы Аргентины и БразилииНефть дорожает Коронавирус в Армении: 39 новых смертей, 1765 новых случаев заражения Турция и Азербайджан договорились о поставках дополнительных 11 млрд куб. м газа Ночь в общинах Арав и Норшен прошла спокойно Депутаты от блока «Честь имею» и посол США обсудили вопрос пленных Ильхам Алиев обвинил иранцев и армян в якобы разрушении мечетей в Карабахе МИД Армении осуждает грубое нарушение ВС Азербайджана режима прекращения огня Путин пока не решил, будет ли баллотироваться на пост президента в 2024 году Коронавирус в Армении: 29 новых смертей, 1589 новых случаев заражения Как долго сохраняется иммунитет у переболевших COVID-19? Стоимость золота В ОДКБ заявили, что достигнутых договоренностей достаточно для окончательного урегулирования в Карабахе Глава МИД Азербайджана заявил о готовности к нормализации отношений с Арменией - с оговорками Глава МИД Армении принял участие в заседании СМИД СНГ Курсы валют в Армении «Милан» подпишет экс-голкипера «Ромы» Глава МИД ИРИ Джейхуну Байрамову: Иран и Азербайджан должны предотвратить недопонимание в отношениях Цены на нефть незначительно снижаются Глава МИД Индии: Мы поддерживаем процесс в рамках МГ ОБСЕ Апелляционный суд оставил Аруша Арушаняна под арестом Погода в Армении Духовные лидеры России, Армении и Азербайджана выступили с заявлением по Карабаху Медь дешевеет В Москве состоялась встреча министров обороны России и Армении Коронавирус в Армении: 44 новые смерти ЧМ-2022։ Матч Румыния - Армения - в фотографиях Новые назначения Пашиняна На Земле началась магнитная буря Лавров назвал голословными сообщения СМИ Британии о краже Россией формулы AstraZeneca Кремль: Формат переговоров Путина и Пашиняна предполагает беседу и рабочий обед Хазин назвал главное преимущество России над всеми странами мира перед лицом кризиса В Армении из-за коронавируса за минувшие сутки скончались 26 человек Золото дешевеет Румыния - Армения։ Мнение букмекеров Цена на газ в Европе превысила $1100 за 1 тыс. кубометров Министр иностранных дел Армении принял посла Беларуси Премьер-министр Армении с рабочим визитом посетит Российскую Федерацию Духовные лидеры Армении, России и Азербайджана встретятся в Москве Лавров в Сербии проводит краткую встречу с главой МИД Турции ЧМ-2022։ Матчи дня В Батуми обрушилась многоэтажка, на месте продолжается спасательная операция В Армении за сутки зарегистрирован 1 331 случай заражения коронавирусом Легкие поражены на 75%: певец Александр Серов экстренно госпитализирован
Самое популярное