Հայերեն
1 $ = 0 ֏, 1 = 0 ֏, 1 = 0 ֏
ՔԱՂԱՔԱԿԱՆՈՒԹՅՈՒՆ ՀԱՍԱՐԱԿՈՒԹՅՈՒՆ ՄՇԱԿՈՒՅԹ ՍՊՈՐՏ ՄԱՄՈՒԼԻ ՏԵՍՈՒԹՅՈՒՆ ՏՆՏԵՍՈՒԹՅՈՒՆ ՖՈՏՈ ՎԻԴԵՈ ՎԵՐԼՈՒԾՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐ ՊԱՏՄՈՒԹՅԱՆ ԱՅՍ ՕՐԸ ՄԻՋԱԶԳԱՅԻՆ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾ ԻՐԱՎՈՒՆՔ


Ինչ մրգեր եւ հատապտուղներ պետք է օգտագործել շոգին

ՀԱՍԱՐԱԿՈՒԹՅՈՒՆ

Հապալասը, մոշն ու ազնվամորին լավագույն հատապտուղներն են, որոնք աահպանել ակտիվությունն ու առողջությունը: Այսպիսի կարծիք է հայտնել կլինիկական սննդաբան Վիկի Պետերսենը (ԱՄՆ):

Digital Journal-ը հայտնում է, որ հապալասը, մոշն ու ազնվամորին հակաօքսիդիչների հարուստ աղբյուր են, որոնք օրգանիզմի բջիջները պաշտպանում են վնասումներից, ինչպես նաեւ կարգավորում են արյան մեջ գլյուկոզայի եւ ինսուլինի ցուցանիշները:

Գլյուկոզայի քանակի վրա դրականորեն է ազդում խնձորը, որը նաև բարելավում է աղիքային միկրոֆլորան: Պետերսենը նշում է, որ խնձոր ընտրելուն պետք է ուշադիր վերաբերվել, քանի որ այդ միրգը հաճախ հագեցած է լինում պեստիցիդներով:

Առողջ մարսողության համար, մասնագետի կարծիքով, շատ օգտակար է նաեւ բանանը: Այն հարուստ է պրեբիոտիկներով եւ բջջանյութով, ընդ որում՝ որքան կանաչ է բանանը, այնքան շատ օսլա է այն պարունակում եւ ավելի օգտակար է աղիների համար:

Մեկ այլ օգտակար միրգ փորձագետը համարում է ավոկադոն, որում շատ բջջանյութ եւ օմեգա-3 ճարպաթթուներ կան, որոնք այս պտուղը շատ սննդարար են դարձնում եւ նպաստում են քաշի նվազմանը: Բացի այդ, ավոկադոյի մեջ պարունակվող հակաօքսիդիչներն աջակցում են սրտի գործառույթին:

Պետերսենը խորհուրդ է տալիս շոգ եղանակին օգտագործել նարինջ, որը, բացի վիտամին C-ից, հարուստ է վիտամին B-ով եւ կալիումով: Այս տարրերի համադրությունը նվազեցնում է բորբոքային պրոցեսների ինտենսիվությունը, նորմալացնում արյան ճնշումը եւ դրականորեն ազդում արյան մեջ շաքարի մակարդակի վրա: Մասնագետը նկատել է, որ խորհուրդ է տալիս նարինջը ուտել, ոչ թե այս մրգերից ստացված հյութը խմել, քանի որ հյութի պատրաստման ժաքմանակ շատ օգտակար հատկություններ կորչում են:

Պետերսենը հավելել է, որ անհրաժեշտ է օրական 2-3 անգամ մրգեր ու հատապտուղներ ուտել, որպեսզի դրանց օգտակար ազդեցությունն ավելի ուժեղ լինի:

Historical Dates ՊԱՏՄՈՒԹՅԱՆ ԱՅՍ ՕՐԸ
Վիրուսոլոգը նշել է «դելտա» շտամի հիմնական վտանգըԵրասխ գյուղում կրկին հրդեհ է. ԱԻՆԱռաջնորդները կան ու նրանց ղեկավարությամբ Հայը քանիցս հաղթել է թշնամուն. ՇարմազանովՔաղաքագետ. Պուտինը կմրցի Թուրքիայի հետ Անդրկովկասում լիդերության համարՄահացել է Վանո ՍիրադեղյանըԹուրքական բանակն է ստեղծել Ադրբեջանը«Հայաստան» դաշինքի անդամները այցելել են Աբովյան քաղաք, հանդիպել քաղաքացիների հետ և ներկայացրել անցած ամիսների իրենց գործունեությունըՑանցային որոշ սարքավորումների աշխատանքի խափանման պատճառով շարժական ինտերնետի որոշ բաժանորդների մոտ դիտվել է հասանելիության դանդաղում․ BeelineԻնչ է հայտնի «ԱստրաԶենեկա» և «Սպուտնիկ V» պատվաստանյութերի մասինԻզուր չէ, որ հենց ձեզ է պատկանում չորրորդ իշխանությունը. Թաթոյանի շնորհավորանքը` Հայ մամուլի օրվա կապակցությամբՀադրութի շրջանից հայտնաբերվել է 2 աճյուն․ Արցախի ԱԻՊԾ«Մռայլ ամպեր» սահմանին. Պուտինի և Փաշինյանի հանդիպումից հետո հարցեր են մնացելՀայաստանն ու Ադրբեջանը միմյանց դատի են տալիս Արդարադատության միջազգային դատարանում«Օկուպացված հայկական տարածքներից թշնամու ձեռքում է հայտնվել մեծաքանակ հայկական զինվորական համազգեստ»․ Կարեն ՀովհաննիսյանԿապանում վրաերթի են ենթարկել 9-ամյա տղայիԲոլոր բժշկական կենտրոնները վերահսկվում են, որ կեղծ սերտիֆիկատները բացառվենՆոր խաղացող Հարավային Կովկասում. Հայաստանը՝ գլոբալ ցնցումների էպիկենտրոնում«Հայաստանն ընդդեմ Ադրբեջանի» դատական գործի լսումներն ավարտվեցինԱրայիկ Հարությունյանն արդյոք փոխել է իր կարծիքըՆիկոլ Փաշինյանը խորհրդակցություն է անցկացրել. ինչ հարցեր են քննարկվելՀՔԾ-ն Սեյրան Օհանյանին թույլ չի տվել մեկնել ՌԴ. «Հայաստան» դաշինքՍպանություն Տավուշում. առվակի մեջ հայտնաբերվել է 65–ամյա տղամարդու դի Գերմանիան և Թուրքիան շարունակելու են բանակցությունները թալիբների հետ Հրդեհ Դալար գյուղում Ռուս խաղաղապահները դաս-վիկտորինա են անցկացրել Լեռնային Ղարաբաղի դպրոցներում. ՌԴ ՊՆ Օդի ջերմաստիճանը զգալի կնվազի․ եղանակը՝ առաջիկա օրերին Բոլոր բժշկական կենտրոններում վերահսկողություն է իրականացվում պատվաստման կեղծ սերտիֆիկատների տրամադրումը բացառելու համար Նիկոլ Փաշինյանը պատրաստվում է մինչև 2022թ. վերջ պետական պարտքն ավելացնել ևս 3,4 միլիարդովՉի բացառվում, որ առաջիկայում Հայաստանում պահանջեն թեստավորվել շաբաթը մեկ անգամ․ նախարար Սահմանափակումները պետք է լինեն հստակ գործող«Հայաստան» խմբակցությունը հայտարարություն է տարածելԱդրբեջանի պես թշնամու հետ խաղաղության գնալը հայ ժողովրդի համար լինելու է ինքնասպանությունՈ՞ր մթերքն է պաշտպանում Ալցհեյմերի հիվանդությունից Հանրային տրանսպորտի 2 մեքենա տեղափոխվել է ՀՀ ոստիկանության հատուկ պահպանվող տարածք Բանկը զգուշացնում է․ դարձյալ տարածում են գտել զեղծարարական մեթոդներ՝ տիրանալու քարտային տվյալներին, ֆինանսական միջոցներին Նախագահական նստավայրում տեղի է ունեցել դատավորների երդման արարողություն (տեսանյութ) Անահիտ Ավանեսյանի հրամանով ևս մի բուժհաստատությունում COVID-19-ի բուժօգնության և սպասարկման հիվանդանոցային ծառայություն է ծավալվել Աֆղանստանում մզկիթի պայթյունի հետևանքով զոհերի թիվը հասել է 63-ի Աշխարհում «Քովիդ-19»-ի հաստատված դեպքերի թիվն անցել է 240 միլիոնը Հրաժարվել սկզբունքներից և դառնալ խամաճիկ․ նիկոլական իշխանության թշվառությունը ակնհայտ էՆավթի գներն աճել են Հաղթանակ թաղամասի բնակիչը կալանավորվել է՝ սպանության մեղադրանքով․ ՔԿ «Զգուշացե՛ք սատանայի թանկարժեք ծուղակներից». Իրանի ազգային անվտանգության գերագույն խորհրդի քարտուղարը սուր արձագանք է տվել Ալիևի հայտարարությանը Պարտված, նվաստացված ղեկավարը չի կարող արժանապատիվ և արդյունավետ հետապնդել մեր շահերը նրան պարտության և նվաստացման ենթարկած ղեկավարի առաջ. Լևոն ԶուրաբյանLME. Գունավոր մետաղների գները՝ հոկտեմբերի 15-ի դրությամբԱդրբեջանական սադրանքներն ու փաշինյանական «խաղաղության դարաշրջանը» Հայաստանում հաստատվել է կորոնավիրուսով վարակվելու 1863, մահվան՝ 42 նոր դեպքNYMEX. Թանկարժեք մետաղների գները նվազել են Վիրավոր զինվորների ապաքինումն ընթանում է առանց բարդությունների․ ՊԲ հրամանատարն այցելել է նրանց Տոնոյանի խոսելու հրամայականը․ նախկին նախարարին թողեցին կալանքի տակ
Ամենադիտված