Русский
ՔԱՂԱՔԱԿԱՆՈՒԹՅՈՒՆ ՀԱՍԱՐԱԿՈՒԹՅՈՒՆ ՄՇԱԿՈՒՅԹ ՍՊՈՐՏ ՄԱՄՈՒԼԻ ՏԵՍՈՒԹՅՈՒՆ ՏՆՏԵՍՈՒԹՅՈՒՆ ՖՈՏՈ ՎԻԴԵՈ ՎԵՐԼՈՒԾՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐ ՊԱՏՄՈՒԹՅԱՆ ԱՅՍ ՕՐԸ ՄԻՋԱԶԳԱՅԻՆ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾ ԻՐԱՎՈՒՆՔ


Ի՞նչ է տեղի ունենում օրգանիզմում, երբ բանան ենք ուտում

ՀԱՍԱՐԱԿՈՒԹՅՈՒՆ

Բանանի առավելությունը նախևառաջ նրա շատ ներդաշնակ ու հավասարակշռված քիմիական կազմն է։

Այս մրգի հայրենիքը համարվում է Հարավարևելյան Ասիան։ Այստեղ բանանը հայտնվել է մ․թ․ա․XI դարում. այն ժամանակ բանանը ինչպես թարմ վիճակում էին ուտում, այնպես էլ ալյուր էին սարքում ու հաց թխում։ Ճիշտ է, այդ ժամանակ բանանը մի փոքր այլ տեսք ուներ, այն կտով էր։

Բանանի օգտակար հատկությունները

Բանանը պարունակում է բազմաթիվ օգտակար միկրոտարրեր, որոնք բարենպաստ ազդեցություն ունեն մարդու օրգանիզմի վրա: B (B1, B2, B6) վիտամինների խումբը, վիտամին C-ն ու PP-ն պատասխանատու են սնուցման, էներգիայի ու աշխատունակության. բետա-կարոտինը, կալցիումը, կալիումը, երկաթը, ֆտորը, ֆոսֆորը ազդում են բոլոր օրգան համակարգերի աշխատանքի վրա: Բացի այդ, դրանք նվազեցնում են «վատ» խոլեստերինի մակարդակը, կարգավորում աղեստամոքսային տրակտի և սրտի աշխատանքը:

Բնական հակադեպրեսանտ

Շնորհիվ տրիպտոֆանի պարունակության բանանը կարող է արտադրել երջանկության հորմոն՝ սերոտոնին։ Դրա կանոնավոր օգտագործումը լավ տրամադրության և կենսուրախության գրավական է։ Դա է պատճառը, որ բանանը հրաշալի օգնական է սթրեսի, սեզոնային դեպրեսիայի ու վատ տրամադրության դեմ պայքարում։

Բարելավում է աշխատունակությունը

Բանանը նպաստում է հիշողության բարելավմանը և խթանում է ուղեղի աշխատանքը, ուստի այն խորհուրդ է տրվում ուտել բոլոր նրանց, ովքեր զբաղվում են մտավոր աշխատանքով, ինչպես նաև դպրոցականներին և ուսանողներին, հատկապես քննությունների ժամանակ։

Օգնում է աղեստամոքսային տրակտի խնդիրների ժամանակ

Բանանը վնասակար են այրոցի ժամանակ։ Բայց բանանը օգտակար է բարձր թթվայնությամբ գաստրիտի ժամանակ։ Դրա մեջ եղած բջջանյութն օգնում է հեռացնել տոքսիններն օրգանիզմից ու նպաստում է աղիների նորմալ աշխատանքին։

Բարելավում է սրտանոթային համակարգը

Կալիումը և մագնեզիումը դրական են ազդում սրտանոթային համակարգի վրա: Բանանի մեջ առկա կալիումի բարձր մակարդակը նպաստում է սրտի աշխատանքի կարգավորմանը, նորմալ վիճակում պահում արյան ճնշումը։ Երկաթը կանխում է անեմիան, բարձրացնում է արյան հեմոգլոբինի մակարդակը:

Բանանի վնասակար կողմը

Բանանի հասունացած պտուղներում շատ շաքար կա, որը բարձրացնում է ինսուլինի մակարդակը, ուստի դիաբետիկները պետք է չափազանց զգուշորեն վերաբերվեն այդ մրգին:

Անհրաժեշտ է նաև հաշվի առնել, որ բանանը դուրս է բերում հեղուկն օրգանիզմից և խտացնում է արյունը: Հետևաբար, այն խորհուրդ չի տրվում ուտել երակների հիվանդություններ ունեցողներին, թրոմբերի ձևավորման հակվածութուն ունենալու դեպքում, ինչպես նաև սրտի իշեմիկ հիվանդության ժամանակ:

Բանանը դանդաղ է մարսվում, ուստի ավելորդ քաշ ունեցող մարդկանց ավելի լավ է չարաշահել դրանք։

Արդյո՞ք արժե սոված փորին բանան ուտել

Բժիշկների կարծիքով՝ դատարկ ստամոքսին բանան օգտագործելը կարող է վնաս հասցնել առողջությանը։ Առաջին հերթին, դա կապված է մեծ քանակությամբ ֆրուկտոզայի, այսինքն` շաքարի հետ։ Բանան ուտելու լավագույն ժամանակը լանչն է կամ ճաշը: Լավ տարբերակ է բանանն ուտել 2 ուտելու միջակայքում։

Փորձագետները կարծում են, որ օրգանիզմը բանանում եղած բոլոր վիտամինները և միկրոէլեմենտները կարող է յուրացնել միայն մեկ այլ սննդի հետ խառնած վիճակում։ Հետևաբար, խորհուրդ է տրվում այն ավելացնել շիլայի մեջ, համատեղել կաթնաթթվային մթերքների ու ընկուզեղենի հետ: Այն նաև խորհուրդ է տրվում ուտել ջերմային մշակումից հետո։ Այդ դեպքում շաքարի քանակը զգալիորեն նվազում է։

Ինչպե՞ս բանան ընտրել

Բանանի խուրձը պետք է առողջ, մաքուր ու թարմ տեսք ունենա։ Գույնը պետք է լինի պայծառ, փայլուն, միատարր՝ դեղին, կիտրոնագույն, դեղնականաչավուն: Որակյալ բանանը հաճելի հոտ ունի։

Կանաչավուն (չհասած) բանանն իմաստ ունի գնել, եթե ուզում եք դրանք ավելի երկար պահել։ Բայց չարժե ուտել այդպիսի բանանները, դրանք չափազանց շատ օսլա են պարունակում, ինչն այդքան էլ օգտակար չէ ստամոքսի համար, համային հատկանիշներն էլ նույնպես շատ արտահայտիչ չեն:

Չափից շատ հասած բանան կարելի է ուտել միայն այն դեպքում, եթե պտղի ներսում միրգը մնացել է անփոփոխ, ու դրա վրա չեն հայտնվել սև բծեր, որոնք վկայում են նեխման գործընթացի մասին:

Следственный комитет «опровергнув», по сути фактически подтвердил: «Паст»«Серии» нападок на Национальную идентичность: «Паст»Впечатляющая заявка «Сильной Армении» и неприкрытая паника «Гражданского договора»: «Паст»Чем мешает Николу Пашиняну видеоролик Гимна? «Паст»Пашинян уволил главу Агентства по защите персональных данных МинюстаЧеловек с гражданством другой страны не может быть кандидатом в премьер-министры Армении - Пашинян о КарапетянеМакрон хочет лишать права участия в выборах за антисемитизмХудатян и Копыркин обсудили вопрос продления срока эксплуатации второго энергоблока Армянской АЭСКремль подтвердил новый раунд трехсторонних переговоров на следующей неделеГлава миссии ЕС в Армении: С августа 2025 года у нас есть свободный доступ ко всем участкам границы«Сказка о царе Салтане» братьев Андреасян превзошла в России предпродажи всех последних сказокПредставители армянской Диаспоры призывали власти РА и ААЦ урегулировать все разногласияПатрульные самолеты ВМС США провели разведку вблизи ИранаТрамп анонсировал визит в Китай в апрелеСоздают хаос, а затем думают, как его преодолеть: «Паст»Противоположная сторона… антицерковной «реформы»: «Паст»С какой политической силой будет участвовать на выборах «Страна для жизни»? «Паст»На пути к разрушению церкви «хватается за пену»: «Паст»Еврокомиссия объявила о мерах по ускорению производства дронов и систем противодействия имВодитель пострадавшего вследствие камнепада на проспекте Мясникяна автомобиля рассказал, как это былоВ Армении начнет работать монетизация YouTubeСуд в Германии приговорил к тюремному сроку гражданина США по делу о шпионаже в пользу КитаяСовет Европы согласился лишить дипломатического иммунитета бывшего генсека в связи с делом ЭпштейнаУчёные впервые исследовали банки Дарвина с помощью уникального лазерного метода без вскрытияРубен Варданян: Я представляю армянский народ здесь, на этом суде, не боюсь никакого наказания или решенияПервый трейлер «Дьявол носит Prada 2» — смех, интриги и стильВалерий Царукян продолжит карьеру в «Ахмате»В Москве состоится масштабное шоу скрипача-виртуоза Самвела АйрапетянаТрамп: Иран поступил бы глупо, если бы не заключил сделку с СШАНетаньяху обсудил в Вашингтоне с Уиткоффом и Кушнером переговоры США с ИраномК каким ещё мерам прибегнет Пашинян, чтобы сорвать Собрание епископов? «Паст»Попытаются применить «западный» сценарий в «армянизированном» варианте: «Паст»В прошлом ЭСА на протяжении многих лет оказывала поддержку Церкви: «Паст»В Польше создают военный резерв повышенной готовностиSCMP: в Китае обнаружили антитело для борьбы с лихорадкой SFTSВице-президент США Дж. Д. Вэнс прибыл в резиденцию премьер-министра Республики АрменияЕвропа пытается вредить взаимодействию России и Закавказья — ЛавровСуд над бывшим премьером Арцаха Рубеном Варданяном в Баку продолжится 10 февраляФСБ объявила, что подозреваемые в покушении на замглавы ГРУ Владимира Алексеева признали винуМаск пообещал защитить любого, кто расскажет правду об ЭпштейнеТеперь от чего «расстроены» ГД-вцы? «Паст»Что показывают просмотры и реакции на пресс-конференцию Роберта Кочаряна? «Паст»Призовое «братство»... за счет тысяч жертв, лишений и насильственного переселения: «Паст»WSJ: Иран отказался приостанавливать обогащение урана в ходе переговоров с СШАСамый богатый человек в мире признал, что деньги не приносят счастьяАрмения – на обложке французского журнала Le Courrier de l’AtlasДавид Хачатрян – чемпион Европы по стрельбеАрхиепископ Микаэл Аджапахян отпущен под домашний арестГлава МТУИ РА и посол Ирана обсудили вопросы сотрудничестваКопыркин: Москва готова к обсуждениям возможности подключения России к проекту «Маршрут Трампа»
Самое популярное