Հայերեն
1 $ = 0 ֏, 1 = 0 ֏, 1 = 0 ֏
ՔԱՂԱՔԱԿԱՆՈՒԹՅՈՒՆ ՀԱՍԱՐԱԿՈՒԹՅՈՒՆ ՄՇԱԿՈՒՅԹ ՍՊՈՐՏ ՄԱՄՈՒԼԻ ՏԵՍՈՒԹՅՈՒՆ ՏՆՏԵՍՈՒԹՅՈՒՆ ՖՈՏՈ ՎԻԴԵՈ ՎԵՐԼՈՒԾՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐ ՊԱՏՄՈՒԹՅԱՆ ԱՅՍ ՕՐԸ ՄԻՋԱԶԳԱՅԻՆ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾ ԻՐԱՎՈՒՆՔ


Ո՞ր մթերքները կարող են օգնել ավելի արագ ապաքինվել COVID-19-ից հետո

ՀԱՍԱՐԱԿՈՒԹՅՈՒՆ

COVID-19 կորոնավիրուսային վարակից հետո շատ հիվանդներ բախվում են մի շարք տհաճ հետեւանքների, ինչպիսիք են հիշողության կորուստը, կենտրոնացումը, հոգնածությունը, մարսողական համակարգի հետ կապված խնդիրները, մազաթափությունը:
Ո՞ր մթերքները կարող են օգնել ավելի արագ ապաքինվել հիվանդությունից եւ հաղթահարել բացասական հետեւանքները:

Սննդաբան Քսենիա Չյորնայան խորհուրդ է տալիս, առաջին հերթին, ամենօրյա սննդակարգից հանել շաքարավազն ու սնձանը, ինչը խանգարելու է աղեստամոքսային տրակտի վերականգնմանը: Բացի այդ, անհրաժեշտ է նվազեցնել կաթնամթերքի եւ ֆերմենտացված կաթնամթերքի քանակը:

Աղիքային միկրոֆլորան կօգնի վերականգնել մանրաթելերով հարուստ մթերքները՝ բանջարեղենը, տերեւավոր կանաչին եւ հատապտուղները:

Քրտինքի եւ մարմնի տհաճ հոտը կորոնավիրուսային վարակի մեկ այլ տարածված հետեւանք է: Դա տեղի է ունենում օրգանիզմի դետոքսիկացման գործընթացների խախտումների պատճառով, որոնց արդյունքում սպիտակուցի, B եւ C խմբերի վիտամինների, երկաթի եւ ցինկի պակաս է զգացվում եւ մազերի, եղունգների եւ մաշկի հետ կապված խնդիրներ են առաջանում:

«Ինչպե՞ս կարող ենք դա վերականգնել: Կիտրոնով ջուր խմելով, եթե ձեր լորձաթաղանթը նորմալ վիճակում է: Բարձրորակ սպիտակուցների օգտագործումը, որը բարձրացնում է աղաթթվի մակարդակը, սնունդը մանրակրկիտ ծամելն է: <...> Ուստի հետեւեք, որպեսզի սննդի յուրաքանչյուր ընդունում բաղկացած լինի սպիտակուցից, մանրաթելից, եւ շատ լավ է, եթե դրանք մուգ կանաչ բանջարեղեն, կանաչեղեն լինել»,- ասաց բժիշկը:

Մասնագետը նաեւ խորհուրդ տվեց ուշադրություն դարձնել դեղաբույսերի վրա, որոնցից շատերը հակավիրուսային հատկություններ ունեն եւ օգնում են վերականգնել ստամոքսի թթվայնությունը, օրինակ՝ կալենդուլան, հազարաթերթիկը եւ եղեսպակը:

Երկաթի եւ վիտամին B12-ի պակասի դեպքում անհրաժեշտ է սննդակարգում ենթամթերքներ ներառել՝ լյարդ, լեզու, փորոքներ, սրտիկներ:

«Կոնցենտրացիայի եւ հիշողության վերականգնման համար որակյալ Օմեգա-3 ճարպեր են անհրաժեշտ: Ոչ միայն դրանք, այլեւ՝ վիտամին A: Այս նյութերը պարունակող սննդամթերքների շարքում են ձողաձկան լյարդը, յուղոտ ձուկը, ձուն, ենթամթերքները: Օմեգա-3 ճարպերի բուսական աղբյուրներն են բուսական, կտավատի յուղը»,- նշել է սննդաբանը:

Կորոնավիրուսային վարակից հետո խորհուրդ է տրվում սննդակարգում հակաբորբոքային ազդեցություն ունեցող սնունդ ներառել: Դրանք են, օրինակ, քրքումը, բանջարեղենը, կանաչեղենը եւ հատապտուղները:

Historical Dates ՊԱՏՄՈՒԹՅԱՆ ԱՅՍ ՕՐԸ
Ստոկհոլմում այսօր հնարավոր է կայանա Միրզոյան-Բայրամով հանդիպում. ԱԳՆ խոսնակ Ո՛չ Ռուսաստանը, ո՛չ Չինաստանը. ամերիկացիները նշել են՝ որն է ԱՄՆ գլխավոր հակառակորդ երկիրը Եղիշե Կիրակոսյանը կգործուղվի Հաագա. նա կմասնակցի Ադրբեջանի դեմ Հայաստանի հայցի վերաբերյալ որոշման հրապարակմանը ՀՀ նախագահը նոր հրամանագիր է ստորագրելՄահացել է արդարադատության գեներալ-լեյտենանտ Սուրեն ՄամիկոնյանըԱրմեն Սարգսյանն ընդունել է «5165 շարժման» անդամներ Կարին Տոնոյանին և Մենուա Սողոմոնյանին Ազգային ժողովի պատգամավորներ կգործուղվեն Ստեփանակերտ Մեկ օրում բացահայտվել է 59 հանցագործությունԴավադրություն ՀՀ-ի դեմ․ իշխանափոխությունից հետո գաղտնի փաստաթուղթ են քննարկել Հայաստանում հաստատվել է կորոնավիրուսով վարակվելու 399, մահվան՝ 24 նոր դեպքՀայաստանի կառավարության անողնաշարությունը․ օրենքում չեն նշել «Արցախի Հանրապետություն» Բայդենը խստացրել է կանոնները ճանապարհորդների համար՝ «Օմիկրոն» հիմնամանրէի տարածման պատճառով Վարչապետ Նիկոլ Փաշինյանը նոր որոշում է ստորագրելLME. Գունավոր մետաղների գները՝ դեկտեմեբրի 2-ի դրությամբ Փաշինյանի նյարդերը տեղի են տալիս․ քաշքշել են աջակից կուսակցության անդամներինԽոշոր հրդեհ՝ Չարենցավանում. բնակարանում հայտնաբերվել է կնոջ կիսամոխրացած դիNYMEX. Թանկարժեք մետաղների գները նվազել են Միջպետական և հանրապետական նշանակության բոլոր ավտոճանապարհները բաց ենՊատմության այս օրը (դեկտեմբերի 3)Գիտնականները հակամարմինների աշխատանքի նոր մեխանիզմ են հայտնաբերել Երկար ժամանակով էլեկտրաէներգիան անջատվելու էԴեբատները լսելուց հետո ում կընտրեի ես, եթե լինեի վանաձորցի Շուրջ 20 հայկական ստարտափներ ԱՄԷ-ում կմրցեն Team Telecom Armenia-ի գլխավոր մրցանակի համար«Ժողովուրդ».«Հայաստան» դաշինքը ՀՀ երկրորդ նախագահ Ռոբերտ Քոչարյանի նախագահությամբ երեկ նիստ է արելԵրկրորդ կապիտուլյացիան Նիկոլ Փաշինյանը կստորագրի Սուրեն Պապիկյանի և Արարատ Միրզոյանի ձեռքով.168.am «Հրապարակ».Կառավարությունում «արմատական» փոփոխություններ են տեղի ունեցել«Հրապարակ».Սամվել Բաբայանը սկանդալային հայտարարություն է արելԳարիկ Խարլամովը խոսել է Անդրեասյանի ոչ պատշաճ պահվածքի մասին.«Շպրտել է ականջակալները, ապա կոտրել դուռըԻնչու՞ են անգլո-սաքսերը սադրում Ռուսաստանին Դեկտեմբեր ամսվա եղանակային կանխատեսումը Կռվի դաշտը Մոսկվան է. ինչու՞ են Հայաստանի և Ադրբեջանի համայնքները մոբիլիզացնում փողոցային մարտիկներին Նիկոլ Փաշինյանը եւ Սուրեն Պապիկյանը հանդիպել են ՔՊ-ականների հետ․ քննարկվել է նաեւ Սոչիի եռակողմ հանդիպումըՌուսաստանի, Ադրբեջանի և Հայաստանի ղեկավարները քննարկել են Զանգեզուրով տրանսպորտային միջանցքըՑանկացած սահմանափակում ունի նաև իր տնտեսական հետևանքներըԱդրբեջանական կողմը խախտել է եռակողմ հայտարարությամբ հաստատված հրադադարի ռեժիմը. Արցախի ՄԻՊՀայաստանում փորձում են ամեն բան թողնել ժողովրդի ազատ կամքի վրաՆշված հասցեներում կդադարեցվի էլեկտրաէներգիայի մատակարարումըԻրենք բանակցում-տապալում են, պատերազմը պարտվում են, հետո թե` իսկ ի՞նչ է անում ընդդիմությունը. Տիգրան ԱբրահամյանՎերջին հրաժեշտը Արցախում ավելի քան մեկ տարի առաջ զոհված հրետանավորներին (լուսանկարներ)Հայտնի են հունվարին անցկացվելիք պետական ավարտական քննությունների ժամկետներըԵս չեմ հավատում, որ Հայաստանի ներկայացուցիչը ճնշման տակ է ստորագրել փաստաթուղթըԺամը 18։00-ից դադարեցվել է նշված հասցեների գազամատակարարումըԱդրբեջանցիները կրկին կրակում են Կարմիր Շուկայի ուղղությամբ (տեսանյութ)ԱԳ նախարար Միրզոյանը մասնակցել է ՀԱՊԿ անդամ պետությունների նախարարական աշխատանքային հանդիպմանըԵՄ-ն աջակցում է Լեռնային Ղարաբաղում երկարատև խաղաղության հաստատմանն ուղղված ջանքերին. Բորել Դոլարն ու եվրոն շարունակում են վերելքը Մեր հարևան երկրների վերածումը Ռուսաստանի հետ հակամարտության ռազմադաշտի անթույլատրելի է. Լավրով Վրաստանը ևս մեկ անգամ հայտնել է Հայաստանի և Ադրբեջանի հետ եռակողմ բանակցային հարթակ ստեղծելու պատրաստակամության մասին Վթարային ջրանջատումներ նշված հասցեներումՕդի ջերմաստիճանը կնվազի 5-7 աստիճանով
Ամենադիտված