Հայերեն
1 $ = 0 ֏, 1 = 0 ֏, 1 = 0 ֏
ՔԱՂԱՔԱԿԱՆՈՒԹՅՈՒՆ ՀԱՍԱՐԱԿՈՒԹՅՈՒՆ ՄՇԱԿՈՒՅԹ ՍՊՈՐՏ ՄԱՄՈՒԼԻ ՏԵՍՈՒԹՅՈՒՆ ՏՆՏԵՍՈՒԹՅՈՒՆ ՖՈՏՈ ՎԻԴԵՈ ՎԵՐԼՈՒԾՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐ ՊԱՏՄՈՒԹՅԱՆ ԱՅՍ ՕՐԸ ՄԻՋԱԶԳԱՅԻՆ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾ ԻՐԱՎՈՒՆՔ


Ո՞ր մթերքները կարող են օգնել ավելի արագ ապաքինվել COVID-19-ից հետո

ՀԱՍԱՐԱԿՈՒԹՅՈՒՆ

COVID-19 կորոնավիրուսային վարակից հետո շատ հիվանդներ բախվում են մի շարք տհաճ հետեւանքների, ինչպիսիք են հիշողության կորուստը, կենտրոնացումը, հոգնածությունը, մարսողական համակարգի հետ կապված խնդիրները, մազաթափությունը:
Ո՞ր մթերքները կարող են օգնել ավելի արագ ապաքինվել հիվանդությունից եւ հաղթահարել բացասական հետեւանքները:

Սննդաբան Քսենիա Չյորնայան խորհուրդ է տալիս, առաջին հերթին, ամենօրյա սննդակարգից հանել շաքարավազն ու սնձանը, ինչը խանգարելու է աղեստամոքսային տրակտի վերականգնմանը: Բացի այդ, անհրաժեշտ է նվազեցնել կաթնամթերքի եւ ֆերմենտացված կաթնամթերքի քանակը:

Աղիքային միկրոֆլորան կօգնի վերականգնել մանրաթելերով հարուստ մթերքները՝ բանջարեղենը, տերեւավոր կանաչին եւ հատապտուղները:

Քրտինքի եւ մարմնի տհաճ հոտը կորոնավիրուսային վարակի մեկ այլ տարածված հետեւանք է: Դա տեղի է ունենում օրգանիզմի դետոքսիկացման գործընթացների խախտումների պատճառով, որոնց արդյունքում սպիտակուցի, B եւ C խմբերի վիտամինների, երկաթի եւ ցինկի պակաս է զգացվում եւ մազերի, եղունգների եւ մաշկի հետ կապված խնդիրներ են առաջանում:

«Ինչպե՞ս կարող ենք դա վերականգնել: Կիտրոնով ջուր խմելով, եթե ձեր լորձաթաղանթը նորմալ վիճակում է: Բարձրորակ սպիտակուցների օգտագործումը, որը բարձրացնում է աղաթթվի մակարդակը, սնունդը մանրակրկիտ ծամելն է: <...> Ուստի հետեւեք, որպեսզի սննդի յուրաքանչյուր ընդունում բաղկացած լինի սպիտակուցից, մանրաթելից, եւ շատ լավ է, եթե դրանք մուգ կանաչ բանջարեղեն, կանաչեղեն լինել»,- ասաց բժիշկը:

Մասնագետը նաեւ խորհուրդ տվեց ուշադրություն դարձնել դեղաբույսերի վրա, որոնցից շատերը հակավիրուսային հատկություններ ունեն եւ օգնում են վերականգնել ստամոքսի թթվայնությունը, օրինակ՝ կալենդուլան, հազարաթերթիկը եւ եղեսպակը:

Երկաթի եւ վիտամին B12-ի պակասի դեպքում անհրաժեշտ է սննդակարգում ենթամթերքներ ներառել՝ լյարդ, լեզու, փորոքներ, սրտիկներ:

«Կոնցենտրացիայի եւ հիշողության վերականգնման համար որակյալ Օմեգա-3 ճարպեր են անհրաժեշտ: Ոչ միայն դրանք, այլեւ՝ վիտամին A: Այս նյութերը պարունակող սննդամթերքների շարքում են ձողաձկան լյարդը, յուղոտ ձուկը, ձուն, ենթամթերքները: Օմեգա-3 ճարպերի բուսական աղբյուրներն են բուսական, կտավատի յուղը»,- նշել է սննդաբանը:

Կորոնավիրուսային վարակից հետո խորհուրդ է տրվում սննդակարգում հակաբորբոքային ազդեցություն ունեցող սնունդ ներառել: Դրանք են, օրինակ, քրքումը, բանջարեղենը, կանաչեղենը եւ հատապտուղները:

Պատմության մեջ առաջին անգամ անցկացվել է մարտական սամբոյի կանանց առաջնությունՓաշինյանը չի շնորհավորել Պուտինին հաղթանակի կապակցությամբ. պատճառը թաքնված է յոթ կնիքների հետևումՆպատակ ունեն ուշադրությունը շեղել նման բաների վրա. «Փաստ»Փաշինյանը տիկնոջ հետ Համազգային թատրոնում ներկա է գտնվել «…և նորից Գարուն» ներկայացմանը ՃՏՊ Գեղարոտ-Ծիլքար ճանապարհինԳործող իշխանությունները պետք է ճամպրուկները կապեն և հեռանան. Արշակ Կարապետյան «Ելույթներ կան, որոնք տոն են, ու հենց դրանք են մասնագիտական կյանքդ հաջողված դարձնում». «Փաստ»Ռեալի ակադեմիայի մարզիչները Երևանում կընտրեն լավագույն հայ պատանի խաղացողներին Պակիստանում 5,4 մագնիտուդ ուժգնությամբ երկրաշարժ է գրանցվել Տրամաբանական է, որ սահմանազատման գործընթացը սկսենք Բաղանիսից Բերքաբեր ընկած տարածքում. Փաշինյան«Հատիս հրաբուխ» երկրաբանական հուշարձանն անձնագիր կունենա. համայնքային սեփականություն հանդիսացող հողերը կընդունվեն որպես նվիրատվություն Հայաստանի Հանրապետությանը. «Փաստ»ՆԳՆ-ն զգուշացնում է չանհանգստանալ Հայաստանում ձյուն է տեղում․ իրավիճակը՝ ավտոճանապարհներինՆավթի գներն աճել են 150 միլիոն ռուբլի. ՌԴ-ում աճուրդի կհանվի Նիկոլայ Առաջինի ժամանակաշրջանի հազվագյուտ մետաղադրամը Բախվել են «Opel»-ն ու «06»-ը․ ավտոմեքենայում հայտնաբերել են ընտանիքի անդամների մոխրացած 4 մարմին«Կառավարության յուրաքանչյուր որոշում կարծես ուղղված լինի ինչ-որ մեկի գրպանը լցնելուն, ոչ թե հանրային խնդիր լուծելուն». «Փաստ»Տարադրամի փոխարժեքն՝ այսօրԼույս չի լինելու Երևանի և մարզերի որոշ հասցեներումՈ՞րն է «դարակազմիկ» նախագծի առանցքային նպատակը. «Փաստ»«Արևմուտքի հետ հույս կապելու կամ աշխարհաքաղաքական վեկտորի փոփոխություն անելու որոշումն ադեկվատ չէ». «Փաստ»Հանրահավաքը կպառակտի՞, թե՞ կմիավորի․ «Հրապարակ» Թևերի տակ դրված եվրա... բարձ. «Փաստ»«Ներքին գործերի նախարարությունը 89 հատ թանկարժեք ժամացույց է գնել. «Հրապարակ» Արսենյանը չի ճանաչում իր գրասենյակի մոտ պայթուցիկ տեղադրելու գործով կալանավորվածներին․ «Ժողովուրդ» Բնակիչների հետ հանդիպում, որպես այդպիսին, չի եղել. ի՞նչ են ասել Փաշինյանին Նոյեմբերյանում. «Փաստ»Ինչ է քննարկվել ՔՊ խմբակցության փակ նիստում․ «Հրապարակ» Մոտ 5 միլիոն դրամ՝ օրացույցների և օրագրերի համար․ ԱԺ անհիմն գնումները 2024-ի առաջին եռամսյակում. «Ժողովուրդ» Իբր փողի խնդիր չկա, բայց գնում են թե՛ գների, թե՛ հարկերի դրույքաչափի բարձրացման ճանապարհով. «Փաստ»ՀՀ իշխանությունները չեն պատրաստվում խզել ՌԴ-ի հետ որեւէ միջպետական պայմանագիր․ «Հրապարակ» Փաշինյանին վրդովեցրել է Պապիկյանի ասածը. նոր մանրամասներ՝ Ոսկեպարի հանդիպումից. «Ժողովուրդ» Աննախադեպ երեւույթ «բարեգործությունների» պատմության ընթացքում. «Ժողովուրդ» Ռուսական և ամերիկյան քաղաքական շրջանակները՝ «Միասնություն» շարժման հավաքին. «Փաստ»ՀՀ իշխանությունները չեն պատրաստվում խզել ՌԴ-ի հետ որեւէ միջպետական պայմանագիր․ «Հրապարակ» Փաշինյանը պաշտոնա՞նկ կանի Շիրակի մարզպետին. «Ժողովուրդ» Որևէ պաշտոնյա իրավասու չէ միանձնյա որոշել, թե որն է ՀՀ տարածքը. ի՞նչ էր անում «Հայաքվեն» վտանգված գյուղերում. «Փաստ»Ձյուն, բուք, մառախուղը. իրավիճակը ՀՀ ճանապարհներինԱնընդհատ ասում է՝ տանք-տանք. ինչի՞ դիմաց ես տալիս, երբ Բաքվում հայտարարում են՝ «Էրիվան», «մենք չենք կանգնելու» ․ «Հայաքվե» նախաձեռնության անդամ. Aravot.amՆԱՏՕ-ն միջնորդ չէ Հայաստանի և Ադրբեջանի միջև բանակցություններում․ բայց աջակցում է երկարաժամկետ խաղաղությանը․ ՍտոլտենբերգԻնչ է Փաշինյանն ասել տավուշցիներին․ նոր մանրամասներ․ 24News (տեսանյութ)33-ամյա վարորդը «ՎԱԶ 2107»-ով, մի քանի պտույտ շրջվելով, բախվել է քարերին․ կա վիրավորՆոր՝ «երրորդ ուժի» սպասումովՄեր քաղաքականությունն է` թույլ չտալ պատերազմի սկսում. Նիկոլ Փաշինյան (տեսանյութ)Երևանը Ռուսաստանում նախընտրական քարոզարշավի ժամանակ սադրիչ հայտարարություններ էր անում. ՏարասովԲնակիչներով որոշել ենք ինքնապաշտպանություն կազմակերպել. Ոսկեպարի զինղեկը՝ մանրամասներ է պատմել Փաշինյանի հետ հանդիպումիցԵԽ նախարարների կոմիտեն ընդունել է որոշում «Մակուչյանը և Մինասյանն՝ ընդդեմ Ադրբեջանի» վճռի կատարմանն ուղղված Ադրբեջանի ներկայացրած գործողությունների ծրագրի վերաբերյալՆԱՏՕ-ի և Ադրբեջանի միջև քաղաքական առևտուրը նոր փուլ է մտնում. զոհասեղանին Հայաստանն էՎարդենյաց և Սարավանի լեռնանցքներում, Ջերմուկի, Ապարանի, Արագածի, Մարտունիի տարածաշրջաններում ձյուն է տեղումՎրաստանի Խորհրդարանի կրթության, գիտության և երիտասարդության հարցերի հանձնաժողովի նախագահը կժամանի ՀայաստանԻ գիտություն ենք ընդունում ՌԴ նախագահական ընտրությունների արդյունքները․ Ֆրանսիայի ԱԳՆ
Ամենադիտված