Русский
ՔԱՂԱՔԱԿԱՆՈՒԹՅՈՒՆ ՀԱՍԱՐԱԿՈՒԹՅՈՒՆ ՄՇԱԿՈՒՅԹ ՍՊՈՐՏ ՄԱՄՈՒԼԻ ՏԵՍՈՒԹՅՈՒՆ ՏՆՏԵՍՈՒԹՅՈՒՆ ՖՈՏՈ ՎԻԴԵՈ ՎԵՐԼՈՒԾՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐ ՊԱՏՄՈՒԹՅԱՆ ԱՅՍ ՕՐԸ ՄԻՋԱԶԳԱՅԻՆ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾ ԻՐԱՎՈՒՆՔ


Լավագույն դիետան՝ կազմվածքը կարգի բերելու և մեկ շաբաթում 10 կգ ավելորդ քաշից ազատվելու համար

ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾ

Ձեր ուշադրությանն ենք ներկայացնում լավագույն դիետան, որը ոչ միայն կօգնի ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից, այլև չի վնասի առողջությանը: Ձվի դիետան լավագույն տարբերակն է ավերորդ ճարպաշերտերից ազատվելու համար: Այս սննդակարգին հետևելու դեպքում կորցրած կիլոգրամները հետագայում չեն վերադառնա, իսկ հավկիթներում պարունակվող սպիտակուցներն ու միկրոտարրերը կպաշտպանեն օրգանիզմը հյուծումից:

 

Բացի այդ, այս դիետայի ընթացքում քաղցի զգացումը չի տանջի, քանի որ հավկիթն իսկապես շատ սննդարար մթերք է: Ածխաջրերի սահմանափակումը թույլ կտա ոչ միայն ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից, այլև բարելավել մաշկի և մազերի վիճակը:

 

Սննդակարգը.

 

Երկուշաբթի

 

·        Նախաճաշին՝ 2 հատ նարինջ, 2 հատ թերխաշ ձու, մի բաժակ անյուղ կաթ:

 

·        Ճաշին՝ մի բաժակ յոգուրտ, 300 գրամ հավի խաշած կրծքամիս:

 

·        Ընթրիքին՝ 200 գրամ հավի խաշած կրծքամիս, 1 հատ խաշած ձու, 1 հատ նարինջ:

 

Երեքշաբթի

 

·        Նախաճաշին՝ 2 հատ թերխաշ ձու և մի բաժակ կիտրոնով ջուր:

 

·        Ճաշին՝ 200 գրամ շոգեխաշած ձուկ և 1 հատ թուրինջ:

 

·        Ընթրիքին՝ 3 հատ խաշած ձու:

 

Չորեքշաբթի

 

·        Նախաճաշին՝ 2 հատ թերխաշ ձու, մի բաժակ նարնջի հյութ:

 

·        Ճաշին՝ 200 գրամ խաշած կամ շոգեխաշած տավարի միս բանջարեղենով, 1 հատ նարինջ:

 

·        Ընթրիքին՝ 3 հատ խաշած ձու:

 

Հինգշաբթի

 

·        Նախաճաշին՝ կանաչեղենով և 3 ձվով ձվածեղ, կաթով սուրճ:

 

·        Ճաշին՝ 200 գրամ խաշած տավարի միս, 1 հատ նարինջ:

 

·        Ընթրիքին՝ 1 հատ խաշած ձու, 2 հատ նարինջ:

 

Ուրբաթ

 

·        Նախաճաշին՝ 2 հատ խաշած ձու, թթվասերով ու գազարով աղցան:

 

·        Ճաշին՝ 2 հատ հում գազար և 1 հատ նարինջ:

 

·        Ընթրիքին՝ 1 հատ խաշած ձու և 200 գրամ շոգեխաշած ձուկ:

 

Շաբաթ

 

·        Նախաճաշին՝ մի բաժակ յոգուրտ, 1 հատ նարինջ:

 

·        Ճաշին՝ 2 հատ խաշած ձու, 2 հատ նարինջ:

 

·        Ընթրիքին՝ մի բաժակ ջուր:

 

Կիրակի

 

·        Նախաճաշին՝ 2 հատ թերխաշ ձու, ½ նարինջ:

 

·        Ճաշին՝ 200 գրամ խաշած տավարի միս, ½ նարինջ, 1 հատ խնձոր:

 

·        Ընթրիքին՝ մի բաժակ կեֆիր:

 

Դիետայի ընթացքում հարկավոր է հնարավորինս շատ ջուր, առանց շաքարավազի կանաչ թեյ ու սուրճ խմել: Բացի այդ, հարկավոր է ուտեստներին տարատեսակ համեմունքներ ավելացնել, քանի որ դրանք ոչ միայն ավելի հաճելի համ են հաղորդում մթերքին, այլև ակտիվացնում են նյութափոխանակությունը:

 

Այս մեկշաբաթյա դիետան  թույլ կտա շատ արագ ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից: Դիետայի ավարտին հարկավոր է բեռնաթափման օրեր կազմակերպել՝ հետևելով շաբաթ օրվա համար նախատեսված սննդակարգին:

 

Նյութի աղբյուրը՝ med.tert.am

Historical Dates ՊԱՏՄՈՒԹՅԱՆ ԱՅՍ ՕՐԸ
Юные армянские гимнастки из Серпухова завоевали золото на первенстве городского округаКанадского журналиста не впустили в Турцию за критику Азербайджана и публикации о событиях в Арцахе В Риме прошла научная конференция, посвященная защите святынь Арцаха Дудукист Виталий Погосян выступит в симфоническом шоу Hans Zimmer’s UniverseРекордный долгожитель Олимпийских игр: Хэйг Прист«Единственный Западный Азербайджан находится на территории Ирана»: посол ФранцииПоказом фильма «Месье Азнавур» открылся 27-й Пражский кинофестиваль французских фильмовИзделия армянских мастеров представлены на Рождественской ярмарке Шпиттельберга в ВенеФонд «Музыка во имя будущего» предлагает талантливым молодым музыкантам стать участниками программы «Образовательная поездка в Дубай»Генрих Мхитарян начал писать автобиографиюМинистр окружающей среды Канады Стивен Гилбо призвал к освобождению армянских заключенных, незаконно удерживаемых в АзербайджанеКто станет депутатом? «Паст»Очередная «шустрость» свалить на других собственные ошибки: «Паст»Даст ли ход «папкам», или удовлетворится увольнением? «Паст»В списке основных налогоплательщиков также есть грузоперевозчики: «Паст»Уголовное преследование в отношении предпринимателей продолжается: «Паст»Ожидать эскалации нужно всегда: Алексей АнпилоговАрмения – лидер среди стран СНГ по дороговизне услуг заведений общепитаМИД Армении прокомментировал заявление посла США в Баку об управлении трансграничными водными ресурсамиСтоимость биткойна приближается к 100 тыс. долларовКурс доллара к рублю в ходе торгов впервые с марта 2022 года превысил 103 рубляБельгийские политики и парламентарии направили заявление правительствам Азербайджана и БельгииМы призываем Азербайджан и Армению не упустить эту историческую возможность: Хакан ФиданАрмянские борцы завоевали одну серебряную и две бронзовые медали на Чемпионате мира по борьбе среди военнослужащихРоссия впервые нанесла удар по военному объекту Украины новейшей баллистической ракетой «Орешник» с гиперзвуковой боевой частьюЮнибанк первым в Армении выпустил субординированные облигацииВ Армении сократят помощь для арцахских беженцевАрмянский предприниматель строит новую канатную дорогу на горной вершине КрымаОванес Чрагян из города Армавир стал победителем Первенства мира по универсальному боюПалата депутатов Люксембурга потребовала от Баку немедленного освобождения незаконно заключенных лицАвантюризм кадровых движений: «Паст»Нынешняя власть Армении - факелоносец антиармянской повестки дня: «Паст»Как собираются лишить эту власть возможности получить мандат в будущем? «Паст»«В стране существует большая коррупция, во главе которой стоит Никол Пашинян»: «Паст»Примечательное предложение: физические лица могут получить грант в размере 1 миллиона, а общественные организации – в размере 3 миллионов российских рублей: «Паст»Концерт к 155-летию со дня рождения Комитаса прошел в Краснодарской филармонии им. ПономаренкоНС Армении ратифицировал соглашение о свободной торговле между ЕАЭС и ИраномЕС направит в Грузию "политическую миссию"Арпине Саркисян будет назначена главой МВД РАКомпания Ucom запустила сеть 5G в еще 11 городахЧЕ: Результаты армянских шахматистовГубернатор Армавирской области Давид Худатян будет назначен министром территориального управления и инфраструктур Комитет госдоходов: В Армении установлены случаи не регистрации наемных работников Армянские фехтовальщики завоевали 4 медали на международном турнире в Тбилиси Заместитель мэра Еревана: Главную елку страны украсим прошлогодними ветками и игрушками Арпине Саркисян назначена министром внутренних дел Армении Азербайджанцы стали настоящей головной болью в России։ «Паст» Принесет ли Армении какую-либо пользу членство в Римском статуте? «Паст» Скажешь, чтобы и он написал заявление: «Вотсапские увольнения» будут продолжительными: «Паст» Эксклюзивная платформа для сферы туризма: «Паст»
Самое популярное