Генрих Мхитарян стал лучшим футболистом Армении 2024 года Студенты РАУ удивили Москву: «Московский транзит» Автодорога Степанцминда-Ларс закрыта для большегрузов Трагическое ДТП в Ширакской области: погибли два человека, ранены еще двое, включая ребенка Землетрясение в Грузии: оно ощущалось также в Шираке и Лори силой 3-4 балла Арев Балаян стала победительницей конкурса «Лучший педагог Новороссийска» Депутат Европарламента призвал ввести санкции против должностных лиц Азербайджана Трансферная стоимость Тиграна Барсегяна выросла до 2 млн евро ААЦ отмечает День памяти Св. первомученика архидьякона Стефана «Международные аэропорты – Армения» признаны компанией «Great Place to Work» «Прекрасным рабочим местом» Нефть Brent подорожала до $72,98 за баррель Sky: боевики сожгли рождественскую ель в городе Эс-Сукейлабия: жители провели протестную акцию
Русский
Հայերեն English
ՔԱՂԱՔԱԿԱՆՈՒԹՅՈՒՆ ՀԱՍԱՐԱԿՈՒԹՅՈՒՆ ՄՇԱԿՈՒՅԹ ՍՊՈՐՏ ՄԱՄՈՒԼԻ ՏԵՍՈՒԹՅՈՒՆ ՏՆՏԵՍՈՒԹՅՈՒՆ ՖՈՏՈ ՎԻԴԵՈ ՎԵՐԼՈՒԾՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐ ՊԱՏՄՈՒԹՅԱՆ ԱՅՍ ՕՐԸ ՄԻՋԱԶԳԱՅԻՆ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾ ԻՐԱՎՈՒՆՔ


Ինչ է կատարվում օրգանիզմի հետ, երբ քնելուց առաջ հեռախոսով եք զբաղվում

ՊԱՏՄՈՒԹՅԱՆ ԱՅՍ ՕՐԸ
Կիսվել

Անհանգիստ քուն, ցրվածություն, մոռացկոտություն… Ծանո՞թ երևույթներ են։ Եթե այո, ապա, ամենայն հավանականությամբ, մինչև քնելը զբաղվում եք հեռախոսով։ Adme.ru կայքը գրում է, որ առաջին հայացքից անվնաս այս սովորությունն օրգանիզմի համար վնասակար հետևանքներ կարող է ունենալ։

Հեռախոսը լիարժեք քնի թշնամին է

Հեռախոսի օգտագործման հետևանքով նշանակալիորեն վատանում է քնի որակը։ Որոշել եք ստուգե՞լ էլեկտրոնային փոստը կամ սոցիալական ցանցի հաշիվը պառկելուց հետո։ Ուղեղը ստանում է հրահանգ՝ չքնել։ Էկրանի լուսարձակումը ճնշում է մելատոնինի արտադրությունը՝ հորմոն, որը պատասխանատու է քնի համար։

Ինչպես է ազդում քնի պակասն օրգանիզմի վրա

Օրգանիզմին 7-9 ժամվա հանգիստ է հարկավոր։ Եթե պարբերաբար քիչ եք քնում, տեղի է ունենում նեյրոնների վնասում։ Արդյունքում՝ վատանում է հիշողությունը, փոքրանում կենտրոնանալու և որոշումներ կայացնելու կարողությունը, թուլանում է իմունիտետը, օրգանիզմը սկսում է ծերանալ։ Բավարար չափով չքնելը հանգեցնում է նաև նրան, որ դանդաղում է նյութափոխանակությունը, մեծանում ախորժակը։ Օրգանիզմն աստիճանաբար քաշ է հավաքում։ Հեռախոսը մի օգտագործեք քնելուց նվազագույնը մեկ ժամ առաջ։ Թող գիշերը հանգիստ անցնի։

Կիսվել
Historical Dates ՊԱՏՄՈՒԹՅԱՆ ԱՅՍ ՕՐԸ
Лента новостей
Генрих Мхитарян стал лучшим футболистом Армении 2024 года Студенты РАУ удивили Москву: «Московский транзит» Автодорога Степанцминда-Ларс закрыта для большегрузов Трагическое ДТП в Ширакской области: погибли два человека, ранены еще двое, включая ребенка Землетрясение в Грузии: оно ощущалось также в Шираке и Лори силой 3-4 балла «Во внешнеполитических отношениях Армения стала гостем: главная цель руководства нашей страны - зарабатывать деньги»: «Паст»В связи с авиабилетом Тиграна Авиняна в мэрии произошло увольнение: «Паст»Армянские добровольцы отправились в Анапу, чтобы помочь ликвидировать последствия стихийного бедствия: «Паст»Какие проекты были наиболее обсуждаемыми и какие государственные ведомства наиболее активными с точки зрения законодательных инициатив в уходящем году? «Паст»«Я родился в Арцахе»: стартовала еще одна образовательная программа по инициативе Сергея СмбатянаУченые подтвердили древнюю общность греков и армянАлиев и Токаев обсудили расследование крушения самолета под АктауРосавиация подтвердила, что аэропорт Грозного во время посадки борта «Азербайджанских авиалиний» атаковали дроныБаграт Галстанян назвал главные ошибки протестного движения «Священная борьба»В Армении признан приоритетный общественный интерес в отношении 570 единиц земельных участков Сюникской областиВ Индии из-за смерти экс-премьера Манмохана Сингха объявили семидневный траурМинистр юстиции Армении и посол Ирана обсудили вопрос сотрудничестваПравительство Армении одобрило кредитное соглашение по строительству тоннеля КаджаранаВ четырех регионах России закрыли аэропорты из-за угрозы атаки беспилотниковГлавы стран ЕАЭС подписали соглашение о единой системе таможенного транзита с третьими странамиПапа Римский открыл «святую дверь» в одной из крупнейших тюрем ИталииВ Китае обнаружили останки ранее неизвестного вида травоядных динозавров, живших 193 млн. лет назадВедущий израильский авиаперевозчик приостановил все свои рейсы в Москву после крушения авиарейса Баку-Грозный«Рождественское чудо»: Мужчина нашел своих родных 75 лет спустя после своего усыновленияНефть стабильна после спада накануне, Brent у $73,3 за баррельУдобное «оружие», которое всегда под рукой у Пашиняна.... «Паст»Глава Дилижанской общины из ГД отчуждал земельные участки по цене значительно ниже, чем рыночной: «Паст»Беспрецедентный показатель: Новейшая оптоволоконная сеть «Team» уже доступна 350 000 семей Армении: «Паст»Как долго еще Никол Пашинян будет продолжать неадекватный дискурс ради сохранения власти? «Паст»Дания усилит оборону Гренландии после слов ТрампаНеформальный саммит СНГ начался в курортном комплексе «Игора»В Военно-морской академии Грузии поздравили сотрудников с Новым годом открыткой флагом РоссииПесков: Армения получает много дивидендов от членства в СНГЛавров: о допускающих ядерную войну сценариях говорит только ЗападСлушатели школы развития оборонных учреждений Минобороны Грузии посетили АрмениюГлавы МО Турции и США обсудили вопросы безопасностиАвтогиганты Ford и General Motors пожертвуют по 1 млн. долларов вместе с автомобилями на инаугурацию ТрампаНазвана страна, имеющая «сверхстарое» обществоВ Сибири обнаружили почти полностью сохранившиеся останки детеныша мамонтаПовсюду дым и выбиты стекла: во Владикавказе произошел взрыв в ТЦХАМАС все еще не предоставил список оставшихся в живых израильских заложниковНовый глава МИД Сирии призвал Тегеран не сеять хаос в странеИ снова манипуляции, фактические и содержательные фальсификации: «Паст»Арев Балаян стала победительницей конкурса «Лучший педагог Новороссийска» Депутат Европарламента призвал ввести санкции против должностных лиц Азербайджана Трансферная стоимость Тиграна Барсегяна выросла до 2 млн евро ААЦ отмечает День памяти Св. первомученика архидьякона Стефана «Международные аэропорты – Армения» признаны компанией «Great Place to Work» «Прекрасным рабочим местом»Нефть Brent подорожала до $72,98 за баррель Sky: боевики сожгли рождественскую ель в городе Эс-Сукейлабия: жители провели протестную акцию
Вся лента »
Самое популярное
Лавров: о допускающих ядерную войну сценариях говорит только Запад Человек, давший показания против Чалабяна, теперь обеспечивает «массовку» распространения тезисов вл... ААЦ отмечает День памяти Св. первомученика архидьякона Стефана Ученые подтвердили древнюю общность греков и армян Удобное «оружие», которое всегда под рукой у Пашиняна.... «Паст»
Опрос