Նուռը սիրտ-անոթային առողջ համակարգը պահպանելու համար ամենակարևոր մթերքներից մեկն է: Վիտամին B12- ի բարձր պարունակության շնրհիվ նռան միջուկն օգնում է նորմալացնել արյան ճնշումը (և՛ բարձր, և՛ ցածր ճնշմամբ), ամրացնում է անոթների պատերը, բարձրացնում է դրանց առաձգականությունը և նպաստում է արյան կարմիր բջիջների և հեմոգլոբինի ակտիվ սինթեզին: Վերջինս նույնպես կարևոր է ուղեղի և նյարդային համակարգի պատշաճ գործունեության համար: Հեմոգլոբինի պակասի դեպքում ուղեղը բավարար քանակությամբ թթվածին չի ստանում, այդ իսկ պատճառով մենք քրոնիկական հոգնածության, հիշողության և համակենտրոնացման խանգարումներ ենք ունենում:
Պտուղը հարուստ է վիտամին C- ով և մրգաթթուներով, որոնք պաշտպանում են օրգանիզմի բջիջները վնասից և խթանում են իմունոգլոբուլինի՝ մեր իմունային պաշտպանության հիմնական կառուցվածքային զանգվածի արտադրությունը: Բացի այդ, նուռն ունի հզոր հակաբակտերիալ և հակասեպտիկ հատկություններ, ինչը թույլ է տալիս նրան օրգանիզմին հուսալի պաշտպանություն ապահովել պաթոգեն մանրէներից:
Նռան հյութը հագեցած է մրգերի տարբեր թթուներով: Դրանք օգնում են կարգավորել օրգանիզմի pH հավասարակշռությունը, հեռացնում թափոններն ու տոքսինները՝ ապահովելով օրգանիզմի արդյունավետ թունազերծում, խթանում մարսողությունը և արագացնում նյութափոխանակությունը: Այնուամենայնիվ, եթե զգայուն ստամոքս ունեք, խմելուց առաջ հյութը պետք է զտվի ջրով, հակառակ դեպքում դրա բարձր թթվայնությունը կարող է ցավ պատճառել:
Նուռը կարող է նաև օգնել պահպանել գեղեցկությունն ու երիտասարդությունը: Վիտամին C- ի, մրգային թթուների և տաննիների մեծ պարունակության շնորհիվ պտուղը ապահովում է հուսալի պաշտպանություն ազատ արմատական վնասներից, կանխում է բորբոքային ռեակցիաների զարգացումը, դանդաղեցնում է ծերացման գործընթացը, կանխում կնճիռների առաջացումը և պաշտպանում է մաշկը ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման վնասակար ազդեցությունից:
