Какие продукты нельзя употреблять натощак?

Кофе, соки цитрусовых, сладкие газированные напитки и острые приправы нельзя употреблять натощак. Такое мнение выразила врач-диетолог, нутрициолог, член национальной ассоциации диетологов Анна Белоусова (Россия).

Она добавила, что кофеин подавляет аппетит, поэтому кофе лучше употреблять через некоторое время после завтрака.

Специалист также рекомендовала отказаться от острых приправ и соусов в начале дня, так как в противном случае увеличивается риск развития гастрита или язвы.

«Утром это может быть бутерброд, намазанный чем-то - горчицей, хреном или чесночной приправой. Тоже взбадривает, помогает проснуться - с одной стороны, с другой - это прямехонькая дорога к гастриту», - сказала Белоусова в беседой с телеканалом «Звезда».

По ее словам, очень вредно также пить на голодный желудок газированная воду, особенно сладкую: частое употребление газировки натощак также приводит к заболеваниям желудочно-кишечного тракта, таким как язва и гастрит.

Утром не рекомендуется пить и соки цитрусовых фруктов. По словам специалиста, такие соки нужно сочетать с полноценным завтраком, в противном случае это приведет к нарушениям в работе ЖКТ. При этом данные соки должны быть натуральными, подчеркнула диетолог.