Ձմերուկային դիետան կօգնի 5 օրում նիհարել 3-4 կգ-ով
ՖՈՏՈ
Ձմերուկը աչք է ընկնում ցածր կալորիականությամբ ու ցանկության դեպքում կարող է դառնալ դիետայի համար արդյունավետ միջոց, քանի որ նրա 100 գամը պարունակում է ընդամենը 38 կկալ: Բացի այդ ձմերուկով դիետան կարող է օգնել օրգանիզմին ազատվել շլակներից: Սակայն նման սննդակարգն անթույլատրելի է երիկամների հիվանդությամբ, շաքարային դիաբետով, ենթաստամոքսային գեղձի պաթոլոգիայով տառապող մարդկանց:
Կարևոր է. ձմերուկը կարող է պարունակել նիտրատներ, այդ պատճառով ցանկալի է այդ պտուղ օգտագործել օգոստոս ամսվա 2-րդ կեսին:
5 օրվա համար նախատեսված սննդակարգ
Բոլոր 5 օրերի ընթացքում սննդակարգի հիմքը կազմելու է ձմերուկի միջուկը, որը պետք է բաշխել հետևյալ համադրությամբ՝1 կգ-ը մարմնի 10 կգ զանգվածի համար: Բացի այդ, ամեն օր սննդակարգի մեջ կարող եք ավելացնել 2 կգ անյուղ ու անալի վարսակի կամ հնդկաձավարի շիլա, 300 գրամ անյուղ կաթնաշոռ ու մի քանի կտոր աշորայի հաց:
Կարող եք նաև ջուր խմել:
