Ցորենով վագոններ են Ռուսաստանից Ադրբեջանով մեկնել Հայաստան Ադրբեջանական բենզինը կէժանացնի՞ վառելիքի գները «Wizz Air» ավիաընկերությունը գործարկելու է Երևան-Լոնդոն-Երևան երթուղով չվերթները Փաշինյանը խուսափել է հարյուրավոր հայերի հետ եկեղեցում հանդիպելուց Փաշինյանն անձամբ է գլխավորելու Մայր Աթոռի դեմ գրոհը Վթար․ գազ չի լինելու 45-ամյա տղամարդու մոտ ապօրինի զենք-զինամթերք է հայտնաբերվել. նա ձերբակալվել է Կրկին ձյուն է սպասվում 2025 թվականի ավարտին կրիպտոշուկան մտնում է ավանդաբար ցածր լիկվիդայնությամբ տոնական շրջան․ Մակրոտնտեսական դանդաղեցում և կրիպտոակտիվներ Շախմատի նախկին աշխարհի չեմպիոն Գարի Կասպարովը հեռակա կարգով ձերբակալվել է «Սև արկղերը» հաստատել են ապօրինի ֆիզիկական միջամտությունը․ AZAL-ի փոխնախագահ Իրազեկում․ գործարկվելու է էլեկտրական շչակ
Հայերեն
Русский English
ՔԱՂԱՔԱԿԱՆՈՒԹՅՈՒՆ ՀԱՍԱՐԱԿՈՒԹՅՈՒՆ ՄՇԱԿՈՒՅԹ ՍՊՈՐՏ ՄԱՄՈՒԼԻ ՏԵՍՈՒԹՅՈՒՆ ՏՆՏԵՍՈՒԹՅՈՒՆ ՖՈՏՈ ՎԻԴԵՈ ՎԵՐԼՈՒԾՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐ ՊԱՏՄՈՒԹՅԱՆ ԱՅՍ ՕՐԸ ՄԻՋԱԶԳԱՅԻՆ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾ ԻՐԱՎՈՒՆՔ


8 մթերք, որոնք օգտակար են տեսողության համար

ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾ
Կիսվել

8 մթերք, որոնք օգտակար են տեսողության համար

Объявление скрыто.
Объявление скрыто.
 
 
 
ПерейтиЗара­ботал - выводи на карточку!Получи в подарок стра­тегию "Как зара­ботать с 10 000 рублей 10% в день"dengi-veka.ru
Объявление скрыто.
СкрытьНе интересуюсьНадоелоСпамМешаетЯндекс.Директ
Объявление скрыто.

Past.am-ն առանձնացրել է առավել կարևոր մթերքները, որոնք անհրաժեշտ է ներառել սննդակարգում տեսողությունը բարելավելու համար: Այս մասին հայտնում է naturallivingideas.com/foods -ը:

Դդում

Похожее изображение

Դդումի հարուստ է C, A, B1, B2 վիտամիններով և ցինկով: Դդումը ևս պահպանում է օգտակար բաղադրիչները  նույնիսկ ջերմամշակման ենթարկվելուց հետո:

Կանաչ տերևավոր բանջարեղեն

14 Foods That Will Save Your Eyesight + More Vision Improving Tips
Կանաչ բանջարեղենը հարուստ է լյութեինով, որը շատ կարևոր է աչքերի առողջության համար, պարունակվում է ակնաբյուրեղում և ցանցաթաղանթում:

Գազար

Картинки по запросу գազար

Հարուստ է մեծ քանակությամբ վիտամիններով և հատկապես տեսողության համար օգտակար A վիտամինով: Շնորհիվ բետա-կարոտինի պարունակության, այն նպաստում է հատկապես տեսողության սրության լավացմանը: Եթե ցանկանում եք, որ արդյունքն առավել ստացված լինի՝ գազարով և թթվասերով աղցան պատրաստեք, կամ խաշեք այն սերուցքի հետ միասին: 

Սոխ և սխտոր

Картинки по запросу Սոխ և սխտոր

Տարբեր կերակրատեսակներին այս մթերքներն ավելացնելով, Դուք կօգնենք Ձեր տեսողությանը վերականգնել հստակությունը, ճշգրտությունը:

Վառ մրգեր և բանջարեղեն
Աչքերի ցանցաթաղանթին անհրաժեշտ է А վիտամին՝ գիշերային տեսողության համար: Ավելի շատ վառ մրգեր և բանջարեղեն օգտագործեք, ինչպիսիք են՝ գազարը, քաղցր կարտոֆիլը, մանգոն, պապայան և բուլղարական պղպեղը, քանի որ բետա-կարոտինի՝ սննդանյութի, որն օրգանիզմում վերածվում է վիտամին А-ի, լավ աղբյուր են:

Դդում

Դդմի բաղադրության մաս կազմող լյուտեինը և զեակսանտինը, այն հարուստ են դարձնում C, A, B1, B2 վիտամիններով և ցինկով: Դդումը ևս պահպանում է օգտակար բաղադրիչները  նույնիսկ ջերմամշակման ենթարկվելուց հետո:

Հնդկահավ, արևածաղկի սերմեր

Картинки по запросу Հնդկահավ
Ցինկը նպաստում է աչքերի տեսողության պահպանմանը։ Դրա լավ աղբյուր են անճարպ միսը, ինչպիսին հնդկահավինն է, հատիկավոր մշակաբույսերը և արևածաղիկը, ինչպես նաև ծովախեցգետինը, ոստրեն և սարդինան:

Ձկնամթերք և ձկան յուղ

Այս մթերքները Օմեգա 3 ճարպաթթվի աղբյուր են և դարեր շարունակ օգտագօրծվում են տեսողության պահպանման և բարելավման նպատակով:

Նյութը հրապարակման պատրաստեց Past.am-ը:

Կիսվել
Historical Dates ՊԱՏՄՈՒԹՅԱՆ ԱՅՍ ՕՐԸ
23rd of December
Հայաստանի ֆուտբոլի ֆեդերացիայի նախագահ է վերընտրվել Արմեն Մելիքբեկյանը. պատմության այս օրը (23 դեկտեմբեր)
Լրահոս
Ցորենով վագոններ են Ռուսաստանից Ադրբեջանով մեկնել ՀայաստանԱդրբեջանական բենզինը կէժանացնի՞ վառելիքի գները«Wizz Air» ավիաընկերությունը գործարկելու է Երևան-Լոնդոն-Երևան երթուղով չվերթները Փաշինյանը խուսափել է հարյուրավոր հայերի հետ եկեղեցում հանդիպելուցՓաշինյանն անձամբ է գլխավորելու Մայր Աթոռի դեմ գրոհը Վթար․ գազ չի լինելուՓաշինյանը մերժել է ռուսական մասնակցությունը «Թրամփի ուղուն» 45-ամյա տղամարդու մոտ ապօրինի զենք-զինամթերք է հայտնաբերվել. նա ձերբակալվել է Կրկին ձյուն է սպասվում2025 թվականի ավարտին կրիպտոշուկան մտնում է ավանդաբար ցածր լիկվիդայնությամբ տոնական շրջան․ Մակրոտնտեսական դանդաղեցում և կրիպտոակտիվներ Շախմատի նախկին աշխարհի չեմպիոն Գարի Կասպարովը հեռակա կարգով ձերբակալվել է «Սև արկղերը» հաստատել են ապօրինի ֆիզիկական միջամտությունը․ AZAL-ի փոխնախագահ Իրազեկում․ գործարկվելու է էլեկտրական շչակ Արդյո՞ք Ադրբեջանը կփոխարինի Ռուսաստանին Հայաստանի վառելիքի շուկայում. Deutsche Welle Վթար-հրդեհ՝ Շիրակում․ ինչ է հայտնի«Հոնկոնգյան գրիպը» ակտիվորեն տարածվում է երեխաների շրջանում Հանքարդյունաբերությունը նվազեցնում է աղքատությունը ՀայաստանումԹուրքերը անվանել են իրենց ընկերներին և թշնամիներին. թուրքական պետությունների կազմակերպությունից միայն Ադրբեջանն է հայտնվել ընկերների շրջանակումՀայաստանում հնարավո՞ր է «մոլդովական սցենար». ո՞ւմ կհանձնի հանրապետության ինքնիշխանությունը Փաշինյանը. «Փաստ»12 ժամ ջուր չի լինելուԵկեղեցին կարող է լինել միայն առաջին քայլը․ ի՞նչ է լինելու հաջորդը Ովքեր ծնվել են կռկռալու համար, չեն կարող երգել. «Փաստ»Ադրբեջանը դարձել է ՆԱՏՕ-ի ընդլայնման շարժիչ ուժը«Բաքուն և Երևանը կանաչ լույս են վառել նավթի առևտրի համար. Հայկական ընկերությունները սկսել են փակ բանակցություններ» «Եթե գյուղերը դատարկվեն, դրանով կկորցնենք ամեն բան». «Փաստ»Կյանքից հեռացել է Արշավիր ՄկրտչյանըՀայաստանի ֆուտբոլի ֆեդերացիայի նախագահ է վերընտրվել Արմեն Մելիքբեկյանը. պատմության այս օրը (23 դեկտեմբեր)Եկեղեցին թուրք-ադրբեջանական շահերի ստվերում «Աչքս դռանն է, միշտ Ռաֆոյիս եմ սպասում, որ դուռը բացելու է և ներս մտնի». Ռաֆայել Ֆրանգուլ յանն անմահացել է նոյեմբերի 9-ին «Մարտունի 2»-ում. «Փաստ»Դոլարն էժանացել է, ռուբլին՝ թանկացելԴրական տեղաշարժերի հետ՝ տնտեսության կայուն և որակական աճի խոչընդոտներ, վտանգավոր միտումներ. «Փաստ»Դեկտեմբերի 23-ին և 24-ին լույս չի լինելու․ հասցեներ Սեփական մշակութային ժառանգության և արտաքին մշակութային հոսքերի հակադրությունը. «Փաստ»«2026 թվականի ընտրությունները պետության համար գոյաբանական խնդիր են, ընտրությունների ճակատագիրն ընդդիմության ձեռքում է». «Փաստ»Փաշինյանը որոշել է Վեհափառի այլ մտերիմների էլ կալանավորել․ «Հրապարակ» Ի՞նչ ձևաչափով պետք է ներկայացվեն դատարանի կայացրած՝ անշարժի գույքին առնչվող փաստաթղթերը. «Փաստ»Միլիոններով պարգևավճար կբաժանեն. «Հրապարակ» Ո՞ւմ և ինչի՞ համար է երախտապարտ Փաշինյանը.... «Փաստ»Ինչ ծրագրեր ունի ՀԱԿ-ը` 2026 թվականի ընտրություններին ընդառաջ. «Ժողովուրդ» Թրամփը հետ կկանչի ՀՀ իշխանությունների կուրատոր դեսպանին․ «Հրապարակ» Տարեվերջին կառավարությունը զբաղված է փող «քերելով». «Փաստ»«Կարմիր գծեր»-ը 2026-ին կթանկանա՞ն. ինչ կորոշի ավագանին. «Ժողովուրդ» Երկրի խնդիրները լուծելու փոխարեն նախընտրական քասթինգներ է անում․ «Հրապարակ» Ի՞նչ է լինում, երբ մեկ անձը Հայաստանում չէ. «Փաստ»Մանրամասներ՝ Լուվրի կողոպուտից Շիրակի մարզում սպանդանոցի գործունեություն է կասեցվել Ալիևը չի մասնակցի ԱՊՀ պետությունների ղեկավարների ոչ պաշտոնական գագաթնաժողովին Պարոնյան - Ռուսթավելիի փողոցների խաչմերուկում փոփոխություն կլինի Նար-Դոսի փողոցում մեքենայից կատարված գողության դեպք է բացահայտվել Ադրբեջանական պրեմիում բենզինը կվաճառվի 440 դրամով
Ամբողջ լրահոսը »
Ամենադիտված
Կյանքից անժամանակ հեռացել է Չայկովսկու անվան երաժշտական դպրոցի սան Հայկը Կտրուկ աճ՝ տարադրամի շուկայում Դոլարն էժանացել է, ռուբլին՝ թանկացել Ռուբլին շարունակում է թանկանալ Դոլարը էժանացել է, ռուբլին` թանկացել
Հարցում