Հայերեն
ՔԱՂԱՔԱԿԱՆՈՒԹՅՈՒՆ ՀԱՍԱՐԱԿՈՒԹՅՈՒՆ ՄՇԱԿՈՒՅԹ ՍՊՈՐՏ ՄԱՄՈՒԼԻ ՏԵՍՈՒԹՅՈՒՆ ՏՆՏԵՍՈՒԹՅՈՒՆ ՖՈՏՈ ՎԻԴԵՈ ՎԵՐԼՈՒԾՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐ ՊԱՏՄՈՒԹՅԱՆ ԱՅՍ ՕՐԸ ՄԻՋԱԶԳԱՅԻՆ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾ ԻՐԱՎՈՒՆՔ


Ամենաօգտակար ըմպելիքները

ՖՈՏՈ

Կանաչ թեյ- Օգտակարությունը. նվազեցնում է օստիպարոզի, քաղցկեղային եւ սիրտ-անոթային հիվանդությունների վտանգը: Թեյը շատ ֆտոր է պարունակում, որն ամրացնում է ոսկորները եւ շատ դրականորեն է ազդում ատամների վրա:

Դաղձի թեյ- Շատ օգտակար է ստամոքսային խանգարումների համար, հեշտացնում է մարսողությունը: Դաղձն օժտված է հակասպազմոլիտիկ հատկությամբ, եւ նրա օգնությամբ կարող ենք ազատվել մկանային լարվածությունից: Կալորիականությունը 0 է:

1 տոկոս յուղայնությամբ կաթ- Կաթը պարունակում է ծանր ածխաջրեր, սպիտակուցներ եւ ճարպեր, այդ պատճառով այն դանդաղ է յուրացվում, եւ որոշ ժամանակ քաղցի զգացում չի լինում: Բարդ ածխաջրերի շնորհիվ շաքարի քանակն արյան մեջ լինում է կայուն մակարդակի: Կաթի մեջ շատ է կալցիումի եւ վիտամին D-ի քանակը: 250 գ կաթը պարունակում է 120 կալորիա:

30-kat

Սոյայի կաթ- Այն նվազեցնում է սիրտ-անոթային հիվանդությունների առաջացման վտանգը: Սոյայի կաթի մեջ պարունակվող սպիտակուցներն օրգանիզմում քչացնում են «վատ խոլեստերինի» եւ տրիգլիցերիդների քանակը: Բայց եթե դուք ցանկանում եք կովի կաթն ամբողջությամբ փոխարինել սոյայի կաթով, ապա անպայման կզգաք կալցիումի եւ վիտամին D-ի պակաս: 250գ սոյայի կաթը պարունակում է 81 կկալ:

Տաք շոկոլադ կամ կակաո- Կակաոյի օգտագործումն օրգանիզմում սերոտինի հորմոն է արտադրում: Այս հորմոնի ցածր մակարդակը բացասաբար է ազդում տրամադրության վրա: 250 գ պատրաստի մթերքը պարունակում է 195 կկալ:

kakao
Տոմատի հյութ` առանց աղի- Տոմատի հյութը կանխում է բերանի խոռոչի, թոքերի, ստամոքսի, լյարդի կաթնագեղձերի, արգանդի վզիկի եւ ուղիղ աղիի քաղցկեղների առաջացումը: 250 գ մթերքը պարունակում է 43 կկալ:

Լոռամրգի (կլյուկվա) հյութ- Կանխում է լնդային հիվանդությունները, շատ լավ օգնում է միզածորանի ինֆեկցիաների ժամանակ: Բայց այս հյութը շատ է շաքար պարունակում, ուրեմն կամ պետք է վերցնել 100 տոկոսանոց հյութն առանց շաքարի, կամ չի կարելի օրվա մեջ 1 բաժակից ավելի խմել: 250գ մթերքը պարունակում է 140 կկալ:

Նարնջի հյութ- Հյութի մեջ պարունակող վիտամին C-ն նպաստում է դիմադրողականության բարձրացմանը եւ պաշտպանում այնպիսի հիվանդություններից, ինչպիսիք են քաղցկեղը, կատարակտան: 250գ մթերքը պարունակում է 115 կկալ:

Նյութը հրապարակման պատրաստեց 168.am

Եվրոպական խորհրդի քաղաքական և անվտանգության հարցերով կոմիտեի անդամները կայցելեն ՀայաստանՓաշինյանը խմբեր է գործուղում Տավուշի մարզՍտացվում է՝ «ժողովրդավարության բաստիոնի» կառավարչի համար ես, Վազգենը, Դոնալդ Թրամփն ու Ջո Բայդենը խnւլիգաններ ենք․ Դուք նու՞յնպես այդպես եք կարծում․ Սամսոնյանի բաց նամակը՝ ԱՄՆ դեսպանինԲերդ-Ճամբարակ ճանապարհը փակ էՊաշտոնական Երևանից հնչում են Թուրքիայի և Ադրբեջանի օրակարգի հայտարարություններ. Մելքոնյանը՝ Փաշինյանի հայտարարության մասին (տեսանյութ)Le Monde. Մակրոնը Ուկրաինա արշավի համար պատրաստում է այն գունդը, որը 1812 թվականին մտել էր ՌուսաստանՄԻԵԴ-ն ընդունել է Արթուր Դանիելյանի և Արմեն Աշոտյանի գործերով գանգատները ՀՀ-ին կտրամադրվի 92,300,000 եվրո արժողությամբ վարկ և 16,000,000 մլն ԱՄՆ դոլար գումարի չափով դրամաշնորհ՝Արտակարգ դեպք․ 3 շոկոլադի համար դաժան ծեծի են ենթարկել խանութի վաճառողուհուն«Միր» քարտերն արգելելը հավասարակշռված որոշում է, չպետք է շրջանցենք սանկցիաները. Բաբկեն ԹունյանՈւկրաինան առաջնագծում այժմ լճացման վիճակում է և բացառապես պաշտպանվում է. Զելենսկու գրասենյակBloomberg. ԱՄՆ-ն ակնկալում է ստանալ թուրքական տրոտիլ զինամթերքի արտադրության համարՉեմ բացառում, որ այսօր հնչած հայտարարություններից հետո Արցախի պետական և քաղաքական գործիչների նկատմամբ կսկսվի հետապնդումների նոր ալիք. ՍաղաթելյանՏավուշի գյուղերը կհանձնեն խաղաղ, կամ ուժային գործողության արդյունքում. ադրբեջանցի պատգամավորԻնչո՞ւ «Մհեր Արմենիան» երկար դադարից հետո վերադարձավ Հայաստան․ երգչի անկեղծ խոստովանությունը25-օրյա զորահավաքի մասնակցի ահազանգըՏարադրամի շուկան փոփոխվել է Այս իշխանությունը մի բան է միայն լավ անում` հարմարավետ տեղավորվում ադրբեջանական քաղաքական գծի մեջ և սպասարկում հանձնման օրակարգը․ Տիգրան Աբրահամյան Հնագետները Նախիջևանում հայտնաբերել են 4,000 տարի առաջ ապրած «ամազոնուհիների» մնացորդներ Տեղի է ունեցել աշխատաժողով` «Կիբեռանվտանգության ռազմավարության ներդրում» թեմայով«Ժամանակն է Հայաստանին դուրս մղել ՀԱՊԿ-ից և ԵԱՏՄ-ից, որպեսզի չվճարենք նրա ռուսաֆոբիայի համար»Ահաբեկիչները հոգեմետ նյութերի ազդեցության տա՞կ են եղել. նոր մանրամասներ «Crocus»-ի ահաբեկչության գործիցԹուրքական անուղղակի ակնարկներըՔաղաքացիական անհայտ կորածների ընտանիքները սոցիալական աջակցության կշարունակեն ստանալ ՆԳՆ-ից հորդորում են լինել զգոն Հետքա՞յլ՝ ԵՄ անդամության դիմումի հարցում«Առաջին հերթին տնտեսությունը»Դաժանորեն սպանվել է 64–ամյա Աշոտ ՀովհաննիսյանըՊապա ջան, ես քեզ միշտ կկարոտեմ, կհանդիպենք մյուս կյանքում․ Արթուր ԱբրահամՄեկ օրում հանրապետությունում արձանագրվել է 16 ՃՏՊ. 3 մարդ զոհվել է, 29-ը՝ վիրավորվելԹռչնագրիպից մարդ է մահացելԿոչ՝ Ոսկեպարից «Զանգի, ասա` ռnւմբ կա «Դալմա մոլ»-ում». զգուշացե՛ք, թիրախում երեխաներն են (լուսանկար) Կարևոր․ երթևեկության փոփոխություն կլինի (լուսանկար)Երբ ռուսական ռազմաբազան դուրս գա, Հայաստանը չի հետաքրքրի ոչ մեկին. Արշակ Կարապետյան Արտառոց դեպք՝ Գեղարքունիքում․ հայրը կասկածվում է դստերը ծեծելու և սեռական հարաբերության փորձի համար31-ամյա Դավիթ Այվազյանը տեղում մահացել էՍեպտեմբերից աշակերտներն այլևս գնահատական չեն ստանա ՆԱՏՕ-ի նավթամուղի վթարի պատճառով Թուրքիայում քաղցրահամ լիճը լցվել է մազութովԵրևանում կիրականացվի 3-րդ Զատկական փառատոնը Թագուհի Թովմասյանը հանդիպել է ԵՊՀ միջազգային հարաբերություններ ֆակուլտետի ուսանողների հետ (լուսանկար)Եղանակը կտաքանա մինչև +22Վարչախմբի թիրախում հաջորդը ռուսական ռազմակայանն է«BMW»-ով ոստիկանություն տեղափոխված անչափահասի մոտ հայտնաբերվել են թմրամիջոցներ Ու՞մ է մեղադրում Անդրանիկ ՔոչարյանըԱրևմուտքը պետք է չսխալվի ՀայաստանումԱՄՆ-ը համաձայն չէ Ադրբեջանի պնդումների հետ․ Մեթյու Միլլեր Հայաստանը ՀԱՊԿ-ից դուրս գալու ծանուցում չի ուղարկել, բայց աշխատանքներին չի մասնակցում. Թասմագամբետով Արցախից՝ Տավուշ2022-ի աշնանից նպաստից զրկված ընտանիքները կշարունակեն ստանալ իրենց նպաստները
Ամենադիտված