Հայերեն
ՔԱՂԱՔԱԿԱՆՈՒԹՅՈՒՆ ՀԱՍԱՐԱԿՈՒԹՅՈՒՆ ՄՇԱԿՈՒՅԹ ՍՊՈՐՏ ՄԱՄՈՒԼԻ ՏԵՍՈՒԹՅՈՒՆ ՏՆՏԵՍՈՒԹՅՈՒՆ ՖՈՏՈ ՎԻԴԵՈ ՎԵՐԼՈՒԾՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐ ՊԱՏՄՈՒԹՅԱՆ ԱՅՍ ՕՐԸ ՄԻՋԱԶԳԱՅԻՆ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾ ԻՐԱՎՈՒՆՔ


Ինքդ քեզ սիրել սովորելու 30 միջոց

ՖՈՏՈ

1. Օրը սկսեք հաճելի մտքերով։ Խոսքեր, որոնք կստիպեն ձեզ ժպտալ։

2. Հետեւեք ձեր սննդակարգին։ Ընտրեք այնպիսի սնունդ, որը ոչ միայն հագեցնում է քաղցը, այլեւ էներգիա է տալիս ձեզ։

3. Ամեն օր սպորտով զբաղվեք եւ վաղ թե ուշ կսիրեք ձեր մարմինը։

4. Մի հավատացեք ձեր բոլոր մտքերին։ Մեզանից ամեն մեկը ինքնաքննադատ է եւ ցանկացած նոր փոփոխություն դժվարությամբ է ընդունում։

5. Ձեզ շրջապատեք սիրող ու ջերմություն պարգեւող մարդկանցով։ Թույլ տվեք, որ նրանք գովաբանեն ձեզ։

6. Բավական է համեմատվեք ուրիշների հետ։ Ձեզ նման երկրորդն այս մոլորակում չկա։

7. Հրաժարվեք բոլոր խոցելի հարաբերություններից; Եթե ինչ-որ մեկը բացասաբար է ազդում ձեզ վրա, նա չպետք է տեղ ունենա ձեր կյանքում։

8. Տոնեք ձեր հաղթանակները՝ թեկուզ փոքր նվաճումները։ Հպարտացեք ձեր ձեռքբերումներով։

9. Դուրս եկեք ձեր հարմարավետության գոտուց եւ նոր փորձ ձեռք բերեք։

10. Սիրեք եւ գնահատեք ձեր այն հատկանիշները, որով դուք տարբերվում եք մյուսներից։

11. Մի մտածեք, որ ձեր արտաքին տեսքը պետք է կատարյալ լինի։ Նույնիսկ ամսագրերի շապիկներին հայտնված մոդելները իրական կյանքում կատարյալ տեսք չունեն։

12. Ցանկացած իրավիճակում հանգստություն պահպանեք։ Խորը շնչեք եւ արտաշնչեք։ Մոռացեք ավելորդությունների մասին եւ եղեք այնպիսին, ինչպիսին կաք իրականում։

13. Արեք այն, ինչ իսկապես ցանկանում եք, ինչի մասին իսկապես երազում եք։

14. Դժվարին իրավիճակներում սատարեք ձեզ, խրախուսեք ձեր քայլերը եւ միշտ փորձեք առաջ շարժվել։

15. Փորձեք հասկանալ, թե ինչ եք ցանկանում, ինչ եք զգում, ինչի կարիքն ունեք։

16. Մյուսներին սիրով եւ հարգանքով վերաբերեք. այնպես, ինչպես դուք կցանկանայիք, որ ձեզ հետ վարվեին։

17. Ամեն օր գտեք մի բան, որի համար կարելի է շնորհակալ լինել։

18. Երբ խնդիրներ ունեք, խոսեք ձեր մտերիմների, ընտանիքի անդամների հետ։ Նրանք գիտեն, թե ինչպես է պետք սատարել ձեզ։

19. Սովորեք «ոչ» ասել; Դրանից դուք վատը չեք դառնա։

20. Ներեք ձեզ։ Եթե մինչեւ այսօր ամոթով եք հիշում ձեր կյանքի այս կամ այն իրադարձությունը, ուրեմն ժամանակն է, որ մոռանաք դրանց մասին։

21. Ազատվեք ձեր հոգում կուտակված բացասական էներգիայից: Կարող եք ձեզ տանջող խնդրի մասին գրել ինչ-որ թղթի վրա, իսկ հետո այրել այն։

22. Մոռացեք արտաքին աշխարհի եւ մտածեք միայն ձեր մասին։ Մեկ բաժակ սուրճ կամ թեյ լցրեք եւ միայնակ մնացեք ինքներդ ձեզ հետ՝ առանց հեռուստացույցի եւ նման այլ սարքերի. միայն դուք։

23. Մի մտածեք մյուսների կարծիքի մասին․ «Դուք կարող եք լինել աշխարհի ամենահամեղ ու հյութեղ դեղձը, բայց միեւնույնն է, կգտնվի մեկը, որը դեղձ չի սիրում»,- Դիտա ֆոն Թիզ։

24. Իրատես եղեք։ Աշխարհում չկա մեկը, որն ամեն օր երջանիկ է։ Ինչու՞։ Որովհետեւ մենք բոլորս մարդ ենք, որը մշտապես սխալներ է գործում, սիրում, ատում...

25. Ստեղծագործ եղեք։ Նկարեք, գրեք, արարեք, երգեք, պարեք․ արեք այն, ինչ ձեր հոգին է ցանկանում։

26. Մոռացեք անցյալի մասին։ Սա իհարկե այնքան էլ հեշտ չէ, բայց պետք է կարողանաք թոթափել այդ բեռը։

27. Գտեք մի տեղ, ուր ձեզ հանգիստ ու երջանիկ եք զգում։ Եվ հենց միայնակ մնալու եւ առանձնանալու ցանկություն ունենաք, գնացեք այնտեղ եւ զրուցեք ինքներդ ձեզ հետ։

28. Երբ դուք երջանիկ եք, գրեք ձեր դրական հատկանիշների ցուցակը։ Այո, սա միգուցե ինքնահավան մարդու պահվածք է, բայց այս ցուցակը ամեն անգամ կբարձրացնի ձեր տրամադրությունը։

29. Դուք ձեր մասին պետք է խոսեք այնպես, ինչպես կարտահայտվեիք ձեր լավագույն ընկերոջ կամ ընկերուհու մասին։

30. Ուրախացեք։ Զբաղվեք մի բանով, որը ձեզ դուր է գալիս։ Վայելեք կյանքը, ուրախ եղեք, որ դուք հենց դուք եք։ Հաճույք ստացեք կյանքից։

 

Աղբյուրը՝ Liza.ua

ՀՀ-ն որևիցե բան չի պատրաստվում զիջել, որը որ իրենն է, չի լինելու այդպիսի բան․ դա անհնար է․ Ալեն ՍիմոնյանԱլեն Սիմոնյանն ու Ադրբեջանի խորհրդարանի նախագահը կրկին կհանդիպենՊապիկյանն այցելել է «Բաղրամյան» զորավարժարան, մասնակցել օպերատիվ հավաքների շրջանակում ռшզմական տեխնիկայի ցուցադրությանըՀայաստանի և Կորեայի ԱԳՆ-ների միջև տեղի են ունեցել քաղաքական խորհրդակցություններ․ քննարկել են երկկողմ համագործակցության հեռանկարներըԲաղանիսցիները զայրացած են. վրդովված են իշխանության հայտարարություններից․ «Հայաստան» խմբակցությունՀՀ իշխանությունը ամեն կերպ մոռացության է տալիս Արցախն ու Արցախի հարցը. ՀՅԴ ԲյուրոԹուրք-ադրբեջանական տանդեմը զինում է Ուկրաինային՝ ընդդեմ ՌԴ-իՀայաստանում ԵՄ առաքելությունը վերածվում է ՆԱՏՕ-ի առաքելության. ՌԴ ԱԳՆ«Գնաց, որ ընկերը մենակ չմնա»․ Տումեցի բարի տղան 2 ամիս պայքարեց ապրելու համար, բայց ապարդյունՀայաստանի ղեկավարությունը միտումնավոր փորձում է փչացնել հարաբերությունները Ռուսաստանի հետ. ԼավրովԱՄՆ-ն ՌԴ-ին մանրամասն տեղեկատվություն է տրամադրել ահաբեկչության սպառնալիքի մասին․ Սպիտակ տունԱրևմուտքի «սիրախաղի» հերթական «պարտիան»Ապացույցներ են ձեռք բերվել, որ «Կրոկուս Սիթի Հոլ»-ի ահաբեկիչները կապ ունեն ուկրաինացի ազգայնականների հետ. ՌԴ Քննչական կոմիտեԸնտանիքիս անդամներին հետապնդելով՝ փորձում են ինձ վրա ճնշում բանեցնել, որը չի ստացվի․ Իշխան ՍաղաթելյանԱդրբեջանը Ֆրանսիային մեղադրել է «իր տարածքում լրտեսական ցանց ստեղծելու» մեջԵվրոպական խորհրդի քաղաքական և անվտանգության հարցերով կոմիտեի անդամները կայցելեն ՀայաստանՓաշինյանը խմբեր է գործուղում Տավուշի մարզՍտացվում է՝ «ժողովրդավարության բաստիոնի» կառավարչի համար ես, Վազգենը, Դոնալդ Թրամփն ու Ջո Բայդենը խnւլիգաններ ենք․ Դուք նու՞յնպես այդպես եք կարծում․ Սամսոնյանի բաց նամակը՝ ԱՄՆ դեսպանինԲերդ-Ճամբարակ ճանապարհը փակ էՊաշտոնական Երևանից հնչում են Թուրքիայի և Ադրբեջանի օրակարգի հայտարարություններ. Մելքոնյանը՝ Փաշինյանի հայտարարության մասին (տեսանյութ)Le Monde. Մակրոնը Ուկրաինա արշավի համար պատրաստում է այն գունդը, որը 1812 թվականին մտել էր ՌուսաստանՄԻԵԴ-ն ընդունել է Արթուր Դանիելյանի և Արմեն Աշոտյանի գործերով գանգատները ՀՀ-ին կտրամադրվի 92,300,000 եվրո արժողությամբ վարկ և 16,000,000 մլն ԱՄՆ դոլար գումարի չափով դրամաշնորհ՝Արտակարգ դեպք․ 3 շոկոլադի համար դաժան ծեծի են ենթարկել խանութի վաճառողուհուն«Միր» քարտերն արգելելը հավասարակշռված որոշում է, չպետք է շրջանցենք սանկցիաները. Բաբկեն ԹունյանՈւկրաինան առաջնագծում այժմ լճացման վիճակում է և բացառապես պաշտպանվում է. Զելենսկու գրասենյակBloomberg. ԱՄՆ-ն ակնկալում է ստանալ թուրքական տրոտիլ զինամթերքի արտադրության համարՉեմ բացառում, որ այսօր հնչած հայտարարություններից հետո Արցախի պետական և քաղաքական գործիչների նկատմամբ կսկսվի հետապնդումների նոր ալիք. ՍաղաթելյանՏավուշի գյուղերը կհանձնեն խաղաղ, կամ ուժային գործողության արդյունքում. ադրբեջանցի պատգամավորԻնչո՞ւ «Մհեր Արմենիան» երկար դադարից հետո վերադարձավ Հայաստան․ երգչի անկեղծ խոստովանությունը25-օրյա զորահավաքի մասնակցի ահազանգըՏարադրամի շուկան փոփոխվել է Այս իշխանությունը մի բան է միայն լավ անում` հարմարավետ տեղավորվում ադրբեջանական քաղաքական գծի մեջ և սպասարկում հանձնման օրակարգը․ Տիգրան Աբրահամյան Հնագետները Նախիջևանում հայտնաբերել են 4,000 տարի առաջ ապրած «ամազոնուհիների» մնացորդներ Տեղի է ունեցել աշխատաժողով` «Կիբեռանվտանգության ռազմավարության ներդրում» թեմայով«Ժամանակն է Հայաստանին դուրս մղել ՀԱՊԿ-ից և ԵԱՏՄ-ից, որպեսզի չվճարենք նրա ռուսաֆոբիայի համար»Ահաբեկիչները հոգեմետ նյութերի ազդեցության տա՞կ են եղել. նոր մանրամասներ «Crocus»-ի ահաբեկչության գործիցԹուրքական անուղղակի ակնարկներըՔաղաքացիական անհայտ կորածների ընտանիքները սոցիալական աջակցության կշարունակեն ստանալ ՆԳՆ-ից հորդորում են լինել զգոն Հետքա՞յլ՝ ԵՄ անդամության դիմումի հարցում«Առաջին հերթին տնտեսությունը»Դաժանորեն սպանվել է 64–ամյա Աշոտ ՀովհաննիսյանըՊապա ջան, ես քեզ միշտ կկարոտեմ, կհանդիպենք մյուս կյանքում․ Արթուր ԱբրահամՄեկ օրում հանրապետությունում արձանագրվել է 16 ՃՏՊ. 3 մարդ զոհվել է, 29-ը՝ վիրավորվելԹռչնագրիպից մարդ է մահացելԿոչ՝ Ոսկեպարից «Զանգի, ասա` ռnւմբ կա «Դալմա մոլ»-ում». զգուշացե՛ք, թիրախում երեխաներն են (լուսանկար) Կարևոր․ երթևեկության փոփոխություն կլինի (լուսանկար)Երբ ռուսական ռազմաբազան դուրս գա, Հայաստանը չի հետաքրքրի ոչ մեկին. Արշակ Կարապետյան
Ամենադիտված